Nicht nur morgens: Bewegung am Nachmittag oder Abend senkt das Risiko, an Diabetes zu erkranken

Laut einer neuen Studie sind "Nachtschwärmer", die gerne spazieren gehen, Rad fahren oder laufen

Joggen am Ende des Tages, weniger anfällig für Diabetes.

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Das gaben Wissenschaftler aus den Niederlanden regelmäßig anBewegung am Ende des Tages verbessert die Blutzuckerkontrolle bei älteren Menschen. Es hat sich herausgestellt, dass wenn man morgens nicht früh zum Laufen aufstehen kann, auch körperliche Aktivität am Nachmittag oder Abend sinnvoll ist.

Das erklärte der Hauptautor der StudieModerate bis intensive körperliche Aktivität führte zu einer Reduktion der Insulinresistenz um ein Viertel (25 %). Teilnehmer im Alter von 45 bis 65 Jahren wurden in drei Gruppen eingeteilt: diejenigen, die hauptsächlich morgens (06:00–12:00), nachmittags (12:00–18:00) oder abends (18:00–18:00) trainierten 24 :00). In den letzten beiden Gruppen wurde eine Abnahme beobachtet.