Den Russen wurde gesagt, wie sie die Smartphone-Sucht überwinden können

Die RT-Publikation interviewte den klinischen Psychologen Mikhail Khors, in dem den Russen gesagt wurde:

Wie man die Smartphone-Sucht überwindet.Der Spezialist riet zunächst dazu, zuzugeben, dass ein Problem vorliegt, und anschließend zu lernen, die am Smartphone verbrachte Zeit zu berücksichtigen und sich der negativen Folgen bewusst zu sein, zu denen dieser Zeitvertreib führt.

Nachdem Sie Ihre Sucht erkannt haben, wenden Sie sich an einen Spezialistenempfohlen, weg von der Position „Ich möchte auf mein Smartphone schauen“ hin zur Position „Ich möchte nicht – Ich möchte Sport treiben, arbeiten, Beziehungen pflegen und mich weiterentwickeln, aber meine Sucht zieht mich dorthin.“ Diese Methode wird es einfacher machen, diese Sucht zu bekämpfen.

Kann unter anderem in ein Smartphone eingebaut werdenEine Anwendung, die die auf einem Smartphone verbrachte Zeit analysiert. Auf diese Weise kann der Benutzer genau sehen, wie viel Zeit täglich verschwendet wird, was einen effektiveren Kampf gegen die Sucht ermöglicht.

Der Spezialist empfahl außerdem, ein Blatt Papier zu nehmen und es in zwei Teile zu teilen: Schreiben Sie auf die rechte Seite, was Sie erreichen möchten, und auf die linke Seite. was du nicht willst.