Forscher haben die Auswirkungen von braunem Lärm auf den Schlaf nicht speziell untersucht. Es gibt jedoch einige
Gemma Paech, Senior Lecturer an der Newcastle University, und Gorica Mikic, Research Fellow an der Flinders University, machten sich daran, herauszufinden, ob die Leute auf TikTok recht hatten.
Die auditive Stimulation kann das Gedächtnis verbessernjunge gesunde Menschen. Und die Verwendung von rosa Rauschen kann den langsamen Schlaf (Tiefschlaf) bei älteren Menschen verbessern. Mehrere Studien haben direkt untersucht, wie sich lärmfördernder Schlaf auf die Tagesstimmung und -funktion auswirkt. Letztendlich sind dies die Vorteile, die die meisten von uns von einer guten Nachtruhe erwarten.
Braunes Rauschen, wie das bekanntere weiße undrosa Rauschen, ist ein Beispiel für Klangfarben. Dies sind „konstante“ Geräusche mit minimaler Klangvariation – hoch, niedrig und wechselnde Geschwindigkeiten – im Vergleich zu Geräuschen wie Musik oder lautem Vorlesen.
Weißes Rauschen beschreibt Geräusche, die gleichmäßig über Frequenzen verteilt sind. Es umfasst niedrige, mittlere und hohe Frequenzen und klingt wie Funkstörungen.
Rosa Rauschen hat mehr niederfrequente Töne und weniger hochfrequente Töne. Es ist tiefer und tiefer als weißes Rauschen, wie Dauerregen.
Braunes Rauschen enthält niedrigere Frequenzen als weißes und rosa Rauschen. Es klingt tiefer, wie ein reißender Fluss oder eine Brandung.
Manche Menschen reagieren empfindlicher auf ÄußeresReizstoffe als andere. Dazu gehören menschliche Berührungen (z. B. Umarmungen), starke Gerüche, Koffein, helles Licht oder Lärm. So kann eine Person den Klang als beruhigend oder entspannend empfinden, während eine andere ihn als störend und störend empfindet.
Mehrere Theorien können erklären, warum manche Menschen die Vorteile von Klangtönen wahrnehmen.
1. Ablenkung und Entspannung
Lärm kann Sie umlenken und ablenkenübermäßiges Denken oder Sorgen. Einige Untersuchungen zeigen, dass das Hören von Musik Menschen hilft, sich geistig zu entspannen, was ihnen beim Einschlafen helfen kann. Wenn Ihre Gedanken jedoch störend oder stark sind, reicht Lärm allein möglicherweise nicht aus, um den Geist abzulenken.
2. Tonmaskierung
Unser Gehirn verarbeitet weiterhin externe Geräusche,wenn wir schlafen und laute Geräusche uns aufwecken können. Aber die Maskierung durch ständige Hintergrundgeräusche "dämpft" isolierte laute Geräusche. In einer ruhigen Kleinstadt auf dem Land ertönt derselbe Autoalarm oder bellende Hund viel lauter und weckt uns eher auf als in einem geschäftigen Stadtzentrum.
3. Klassische Konditionierung
Klassische Konditionierung ist ein WegLernen, das erklären könnte, wie wir auf Geräusche im Schlaf reagieren. Wenn Lärm entspannend ist, dann kann die Kombination von Lärm und Schlaf die Fähigkeit einer Person verbessern, einzuschlafen und durchzuschlafen. Lärm ist also ein erhöhter Reiz für guten Schlaf. Wenn Lärm lästig ist, stört er den Schlaf und ist ein verstärkender Reiz für unterbrochenen Schlaf.
4. Hörstimulation
Die auditive Stimulation ist nicht spezifisch für Rosa,weißes oder braunes Rauschen. Dabei werden niederfrequente Töne abgespielt, um zu versuchen, bestimmte Schlafstadien (z. B. „Tiefschlaf“) zu „verbessern“, wodurch möglicherweise die Schlafqualität verbessert wird.
Zusammenfassend stellen Wissenschaftler fest, dass TikTok-Benutzer teilweise Recht haben, da braunes Rauschen tatsächlich beim Einschlafen helfen kann.
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Dieser Artikel wurde von The Conversation unter einer Creative Commons-Lizenz neu veröffentlicht. Lesen Sie den Originalartikel.