Wissenschaftler erzählten, wie Lachs für Bluthochdruckpatienten nützlich ist

Wissenschaftler wissen seit langem, dass ungesättigte Omega-3-Fettsäuren gesundheitsfördernd sind. In einer neuen wissenschaftlichen Rezension

In Artikeln heißt es, dass drei Gramm dieser Säuren pro Tag ausreichen, um den Blutdruck zu senken. Und Sie können sie über die Nahrung aufnehmen, auch über Lachs. Diskutieren

„Laut Untersuchungen ist der durchschnittliche ErwachseneEine Person kann einen moderaten Blutdruckabfall erfahren, wenn sie etwa drei Gramm dieser Fettsäuren pro Tag zu sich nimmt “, sagt einer der Autoren der Arbeit.

Viele Omega-3-Fettsäurenenthalten in 100-150 Gramm Seelachs oder Lachs. Diese Menge senkt den mittleren arteriellen Druck bei Menschen mit Bluthochdruck um etwa 4,5 mmHg. Bei Menschen ohne Bluthochdruck sinken die Messwerte um 2,0 mmHg.

Nachrichten können nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichgesetzt werden. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, wenden Sie sich an einen Spezialisten.