Der beste Joghurt, der Entzündungen im Körper reduziert

Joghurt selbst hat viele gesundheitliche Vorteile. Es trägt zum Beispiel zur Stärkung des Immunsystems bei,

Bauen Sie Muskelmasse auf und verbessern Sie die Darmgesundheit. Aber wenn man bestimmte Zutaten hinzufügt, werden auch chronische Entzündungen im Körper reduziert. Diskutieren

Es gibt verschiedene Arten von Entzündungen.Es ist akut und chronisch. Der erste tritt aufgrund einer Krankheit oder Verletzung auf und der zweite – aufgrund der Tatsache, dass der Körper selbst entzündliche Prozesse nicht ausschalten kann (dies kann eine Nebenwirkung von Stress, Übergewicht, zu intensivem Training, zu viel Alkoholkonsum sein). Aufgrund chronischer Entzündungen können Krankheiten wie Diabetes, verschiedene Stoffwechselstörungen und Autoimmunerkrankungen entstehen.

Sie können es zum Frühstück essen, um Entzündungen zu lindernbesonderer Joghurt. Laut Ernährungswissenschaftlerin Lauren Manaker müssen Sie hinzufügenWalnüsse und wilde Heidelbeeren.

Diese Kombination hilft Ihrem Körper, die Nährstoffe zu bekommen, die er braucht. Einige dieser Substanzen haben auch entzündungshemmende Eigenschaften.

In der wissenschaftlichen Publikation Journal of Agriculture and FoodDie Chemie besagt, dass wilde Blaubeeren reich an Anthocyanen und anderen Flavonoiden sind, die entzündungshemmende Wirkungen haben. Darüber hinaus sind es wilde Blaubeeren, die sich im Vergleich zu gewöhnlichen durch eine hohe Konzentration an Anthocyanen auszeichnen.

Walnüsse werden berücksichtigteine ausgezeichnete Quelle für Alpha-Linolensäure (ALA) oder pflanzliche Omega-3-Fettsäuren. Wissenschaftler behaupten, dass diese Säure entzündungshemmende Eigenschaften hat, Ballaststoffe und pflanzliches Eiweiß enthält. Darüber hinaus enthalten Walnüsse Antioxidantien und entzündungshemmende Vitamine, darunter Vitamin E.

Nachrichten können nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichgesetzt werden. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, wenden Sie sich an einen Spezialisten.