Der Arzt erklärte, wie man mit Frühjahrsstress umgeht

Die Endokrinologin der ISEC MSU, Kandidatin der medizinischen Wissenschaften Zukhra Pavlova, erklärte, wie man mit dem Frühling umgeht

Stress, der durch die Reorganisation des Körpers vom Winter zum Frühling, die Zunahme der Tageslichtstunden und die Verkürzung der Nacht verursacht wird.

Federstress ist laut Experte eine UmstrukturierungHormoneller Hintergrund. Sie können dagegen ankämpfen, indem Sie viel Wasser trinken und Atemübungen machen. Sie müssen in großen Schlucken trinken - dadurch wird das im Gehirn produzierte adrenocorticotrope Hormon blockiert, das die Produktion von Cortisol, dem Stresshormon, anregt. Laut dem Arzt ist das Trinken von Wasser eine Blockade der überschüssigen Cortisolsynthese.

Atemübungen sollten wie folgt durchgeführt werdenWeg: ein kurzer Atemzug, ein langsames Ausatmen – der emotionale Hintergrund ist ausgeglichen. Sie können drei Atemzyklen verwenden: um bis vier zu zählen, atmen Sie ein, um bis sieben zu zählen, halten Sie den Atem an, um bis acht zu zählen, atmen Sie aus.

„Im Frühling werden die Tage länger und die Nächte kürzer, undder Mensch verändert sich. Der Übergang wird von einer Desynchronisation der zirkadianen Rhythmen begleitet. Das wirkt sich belastend auf unseren Körper aus, und Stress ist immer ein hormonelles Ungleichgewicht, mehr Cortisol, weniger Serotonin, eine Person ist nervöser“, stellte der Spezialist fest.

Nachrichten können nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichgesetzt werden. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, wenden Sie sich an einen Spezialisten.

Quelle: Radio Sputnik