Der Direktor des Samaraer Forschungsinstituts für Diätetik und Diättherapie, Doktor der medizinischen Wissenschaften Mikhail Ginzburg, sagte:
Laut dem Experten trägt übermäßiges Essen zur schnellen Nahrungsaufnahme bei. Dies geschieht, wenn eine Person schnell kaut, schnell schluckt und schließlich mehr isst.
erklärte Ginzburg.Dass die Signale von Sättigung und Sattheit, die das Gehirn erreichen, etwas spät sind und wenn das Signal ankommt, hat die Person bereits zu viel gegessen. Es hängt von vielen Faktoren ab, aber im Allgemeinen müssen Sie langsam essen.
Der Arzt hat mir gesagt, was ich vermeiden sollÜberessen. Sie müssen langsam essen, und dafür müssen Sie einfache Regeln befolgen. „Es gibt Regeln, wie man langsam isst. Lassen Sie sich beispielsweise beim Essen nicht ablenken. Es heißt genießen, gründlich kauen, die Geschmäcker verstehen. Es ist notwendig, Nahrung zu verwenden, die gekaut werden muss und reich an Ballaststoffen ist. Es ist besser, mehr Gemüse, Gemüse als Beilagen oder zusätzliche Snacks zu essen. Es ist möglich und notwendig, das Problem des Überessens zu lösen“, erklärte der Experte.
Nachrichten können nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichgesetzt werden. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, wenden Sie sich an einen Spezialisten.