Der Arzt nannte das Getränk, das Blähungen verursacht

Die Ernährungswissenschaftlerin und Bestsellerautorin Megan Rossi erklärte gegenüber Express.co.uk, welches Getränk das kann

Blähungen nach dem Frühstück verursachen und wie man sie vermeidet

Schmerzhafte Blähungen, so die Ärztin Megan RossiBauch kann Fruchtsaft verursachen. Tatsache ist, dass dieses Getränk viel Fructose enthält. Aus diesem Grund ist es besser, nicht Saft, sondern Obst zu bevorzugen. Wenn Sie jedoch mehrere Früchte gleichzeitig essen, kann dies auch Blähungen hervorrufen. Der empfindliche Darm kann nicht so viele Früchte auf einmal verdauen.

Die Ernährungsberaterin rät, alle eine Frucht zu essenzwei oder drei Stunden, wenn Sie sie brauchen. Auf diese Weise können unangenehme Folgen vermieden werden. Außerdem sollten Sie die Früchte wählen, keine Säfte oder Smoothies.

Es gibt eine Reihe weiterer Produkte, die das Auftreten von Blähungen beeinflussen. Dies sind Limonade, Alkohol, Linsen, Bohnen, Weizen, Brokkoli, Milchprodukte, Äpfel, Zwiebeln, Knoblauch.

Wenn Sie bereits Blähungen haben, können kleine Mahlzeiten helfen. Essen Sie zum Beispiel nicht zwei- oder dreimal am Tag, sondern fünf.

Quelle: Express.co.uk