Auf inosmi.ru wurde eine Übersetzung des Materials der Gesundheitspublikation über die Vorteile und die richtige Einnahme der beiden nützlichsten Substanzen für das Immunsystem veröffentlicht
Wie von M.D. Anthony angemerktFauci, um ein gesundes Immunsystem zu erhalten, müssen Sie genügend Vitamin C und D zu sich nehmen. Vitamin C ist ein ausgezeichnetes Antioxidans und D macht den Körper immun gegen alle Arten von Infektionen. Es gibt auch wissenschaftliche Beweise für die Vorteile von Vitamin D im Kampf gegen Atemwegserkrankungen.
Vitamin-D, nach Angaben der National Food Additives DepartmentInstitute of Public Health (NIH), gefunden in Lebensmitteln wie Käse, Rinderleber, fettem Fisch, Eigelb. Darüber hinaus erfolgt seine Produktion im Körper während der Sonneneinstrahlung. Dieses Vitamin hilft nicht nur, das Immunsystem zu stärken, sondern auch Entzündungen im Körper zu schwächen und die Knochen zu stärken. Einige Menschen haben einen Mangel an diesem Vitamin, und laut einer Überprüfung und Metaanalyse von 11.321 Teilnehmern war das Risiko für Atemwegsinfektionen bei denen, die Vitamin D jede Woche oder jeden Tag einnahmen, niedriger als bei denen, die dies nicht taten. ...
Vitamin Cin Orangen gefunden, laut NIH,Erdbeeren, Brokkoli, Tomaten. Die Ergebnisse einer Studie von Wissenschaftlern von Cochrane zeigen, dass Menschen, die Vitamin C einnahmen, um 8 (Erwachsene) bzw. 14 (Kinder) Prozent leichter krank wurden und sich etwa einen Tag früher erholten. Eine weitere Überprüfung von Spezialisten zeigte, dass bei 642 Marathonsportlern, Militärangehörigen und Skifahrern die Einnahme von Vitamin C (von 250 mg auf 1 g pro Tag) die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung um 50 Prozent verringerte.
Richard Watkins, M.D. stellt fest,dass Menschen die Vitamine D und C einnehmen müssen, um ihre Immunität zu stärken. Das gleiche wird von den NIH-Experten empfohlen. Zuvor ist jedoch unbedingt ein Arzt aufzusuchen.
Nachrichten können nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichgesetzt werden. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, wenden Sie sich an einen Spezialisten.
Quelle: INOSMI.RU