Die berühmte amerikanische Ernährungswissenschaftlerin und Autorin des Sports Nutrition Guide, Amy Goodson, erzählte, wie
Laut einem Experten kann Cholesterinmanifestiert sich je nach Lebensstil und Ernährungskultur in jedem Alter, wird aber nach 50 Jahren wirklich lebensbedrohlich. Ein hoher Cholesterinspiegel wird durch eine Ernährung verursacht, die zu viele gesättigte Fette und Transfette enthält. Ein Symptom kann ein plötzliches Taubheitsgefühl oder eine Schwäche in den Armen oder Beinen sein. Dies geschieht, weil Cholesterin Plaques in den Blutgefäßen bildet, die den Blutfluss zum Herzen und Gehirn blockieren, was wiederum zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen kann.
Die Indikatoren, bei denen Sie auf Ihre Gesundheit achten müssen, sind ein „mäßig erhöhter“ Cholesterinspiegel im Bereich von 5–6 mmol/l, ab 7 mmol/l gilt er jedoch als lebensbedrohlich.
Prävention ist körperliche Aktivität- Mehrmals pro Woche trainieren, eine ausreichende Strecke gehen. Ebenso wichtig sind Ernährungsumstellungen: Erhöhung der Ernährung mit löslichen Ballaststoffen wie Haferflocken und Lebensmitteln aus Haferflocken, Nüssen und Samen sowie verzehrbaren Früchten wie Äpfeln, Birnen und Beeren.
Quelle: Izvestia