Die Ernährungsberaterin und Ernährungsberaterin Natalya Nefedova erklärte, wie man saure Sahne richtig isst, um schädliche Auswirkungen zu vermeiden
Ihrer Meinung nach ist es ein Fehler anzunehmen, dass saure Sahne -gesünder als Mayonnaise. Wenn Sauerrahm zu Gerichten hinzugefügt wird, erhöht sich auch der Kaloriengehalt von Lebensmitteln, was zu einer Gewichtszunahme führen kann, und wenn Sie Sauerrahm unkontrolliert essen, können Sie Fettleibigkeit erreichen.
Nefedova erklärte, welche Reihenfolge der Verwendungfermentierte Milchprodukte, insbesondere Sauerrahm, müssen eingehalten werden. „Wir müssen zwei oder drei Portionen Milchprodukte pro Tag zu uns nehmen. Zum Beispiel sind zwei Esslöffel Sauerrahm eine Portion, ein Glas Milch eine Portion, 50 Gramm Käse eine Portion, 175 Gramm Joghurt ebenfalls eine Portion. Sie müssen Lebensmittel auswählen, die Sie mögen, und saure Sahne kann eine davon sein. Wichtig ist nur, dass diese zwei, drei Portionen pro Tag nicht nur aus Sauerrahm bestehen“, rät der Mediziner.
Nachrichten können nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichgesetzt werden. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, wenden Sie sich an einen Spezialisten.