Der Arzt sagte, wie man bei heißem Wetter besser schläft

Der Somnologe, Doktor der medizinischen Wissenschaften, Professor und Ehrendoktor der Russischen Föderation Roman Buzunov erklärte, wie Sie das können

Helfen Sie sich selbst, wenn Sie wegen der Hitze nicht schlafen können.
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Der Experte riet, das Bett mit Wasser zu befeuchten, um es abzukühlen. Der Arzt stellte fest, dass Schlaflosigkeit bei heißem Wetter auf die Anspannung des Thermoregulationssystems des Körpers zurückzuführen ist.

Ihm zufolge müssen Sie die Laken vorerst nass machensie trocknen aus, sie erfrischen. Bei Hitze können Sie auch einen Ventilator verwenden, wenn keine Klimaanlage vorhanden ist. Dies ergibt den gewünschten Effekt, wenn die Luftbewegung mit feuchten Laken kombiniert wird.

Buzunov erinnerte an die Notwendigkeit, in der Hitze genügend Wasser zu trinken, warnte jedoch davor, dass ein solcher Rat nicht für Menschen mit Nieren- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen geeignet sei.

„Du kannst das Bett mit Wasser kühlen. Nicht ganz ins Bett gegossen, aber ein Laken genommen, mit Wasser uriniert und während es trocknet, wird es kälter “, empfahl der Spezialist.

Nachrichten können nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichgesetzt werden. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, wenden Sie sich an einen Spezialisten.