Die fünf Lebensmittel, die die Durchblutung am meisten stören

Eine gute Durchblutung trägt dazu bei, dass Sie besser aussehen. Aber um dies zu tun, müssen Sie auf Lebensmittel verzichten

diesen Prozess negativ beeinflussen

Aufrechterhaltung einer guten Durchblutung – einsdes Besten, was Sie für Ihren Körper tun können. Laut Janet Coleman, MD, ist die Blutzirkulation wichtig für die Zufuhr verschiedener Substanzen zu allen Teilen des Körpers, die Gewebereparatur und die Muskelbewegung. Sind die Beine beispielsweise schlecht durchblutet, kann es zur Bildung von Unterschenkelgeschwüren und Krampfadern kommen.

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle im Prozess der Blutzirkulation. Ernährungswissenschaftler raten, auf eine Reihe von Produkten zu verzichten, die die normale Durchblutung beeinträchtigen.

  1. frittiertes Essen. Diese Lebensmittel enthalten Gesundheitsgefahren.Transfette sowie gesättigte Fette. Untersuchungen zufolge können Transfette den Spiegel des "schlechten" Cholesterins erhöhen, den Spiegel des "guten" Cholesterins senken, zu Diabetes, Krebs, chronischen Entzündungen und Herzerkrankungen führen. In solchen Produkten ist auch viel Salz enthalten, was dazu führt, dass der Körper Wasser speichert und den Blutdruck erhöht.
  1. Verpacktes Gebäck, Kekse, Kuchen. Es wird für den Körper am vorteilhaftesten sein, wenn Siebacken Sie sie selbst. Diese im Laden gekauften Produkte können zu viel Zucker enthalten. Wenn Sie zu viel Glukose konsumieren, führt dies zu Entzündungen, und Wissenschaftler haben chronische Entzündungen mit der Entwicklung von Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht. Außerdem fügt Living.Fit-Ernährungswissenschaftlerin Katherine Gervasio hinzu, dass zuckerreiche Lebensmittel die Auskleidung der Blutgefäße beschädigen können, was sich negativ auf den Kreislauf auswirken wird. Gesättigte Fette, die laut Studien zu Arteriosklerose (Ansammlung von Fettplättchen an den Arterienwänden) und Arterienverhärtung führen können, sind auch in Backwaren und ähnlichen Produkten enthalten.

  1. Speck. Es enthält viel Natrium (pro Scheibe)– 420 mg), gesättigte Fettsäuren (dies kann zur Entwicklung von Arteriosklerose und zur Verstopfung von Blutgefäßen beitragen), Nitrate (Konservierungsstoffe, die die Wahrscheinlichkeit einer Arteriosklerose erhöhen).
  1. Salzige Snacks in Tüten. Das sind zum Beispiel Chips, Popcorn.Sie enthalten erhebliche Mengen an Salz und gesättigten Fettsäuren. All dies wirkt sich negativ auf die Durchblutung aus. Durch salziges Essen steigt bei einem Menschen, wie Hannes betont, die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls oder Herzinfarkts.
  1. Pizza. Nur ein Stück Pizza kann 600-1500 seinmg Natrium, und Tiefkühlpizza hat immer zu viel Salz. Durch den Käse bekommt der Körper auch viel gesättigtes Fett und Peperoni oder andere Wurst werden die Durchblutung zusätzlich beeinträchtigen. Wenn Sie trotzdem Pizza wollen, dann kochen Sie sie zu Hause.

Nachrichten können nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichgesetzt werden. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, wenden Sie sich an einen Spezialisten.