Der Somnologe erklärte, warum wir für einen guten Schlaf eine gelbe Brille brauchen

Somnologe, Forscher im Forschungslabor „Neurobiologie von Schlaf und Wachheit“

Institut für höhere Nervenaktivität und Neurophysiologie der Russischen Akademie der Wissenschaften Natalya Dorokhova erklärte, wie sich gelbe Brillen auf die Schlafqualität auswirken. Diskutieren Sie

Ihrer Meinung nach blockiert eine gelbe Brille das Negativedie Wirkung von Strahlung im blauen Spektrum auf die Augen, die eine ausreichende Produktion von Melatonin unterdrückt, was zu Schlafstörungen führt. Es kommt von Fernsehbildschirmen, Monitoren, Smartphones und Tablets. Der Arzt stellte fest, dass das blaue Spektrum mindestens anderthalb Stunden vor dem Schlafengehen vermieden werden sollte.

Aber wenn dies nicht möglich ist, dannVerwenden Sie eine spezielle gelbe Brille. Abgesehen davon, dass solche Brillen in vollem Umfang zur Produktion von Melatonin beitragen, entlasten sie auch die Augen und verringern das Risiko, mit einem Gefühl von „Sand in den Augen“ aufzuwachen. Der Spezialist empfahl, eine solche Brille eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen zu tragen.

„Optimal ist es, wenn die Brille aus hochwertigen Materialien mit zertifiziertem Lichtfilter besteht“, rät die Somnologin.

Nachrichten können nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichgesetzt werden. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, wenden Sie sich an einen Spezialisten.