Die zehn effektivsten Produkte für gute Laune

Experten zufolge kann die Nahrung, die wir zu uns nehmen, Einfluss darauf haben, wie wir uns fühlen. Es gibt zum Beispiel eine Reihe von Produkten

Verbesserung der Stimmung. Über sie – im Artikel. Diskutieren

Endorphine sind Hormone, die für gute Laune sorgen. Ihre Konzentration im Körper kann durch körperliche Aktivität, Lachen und bestimmte Nahrungsmittel steigen. Insgesamt gibt es zehn solcher Produkte.

  1. Beeren. Dazu gehören Erdbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren,Preiselbeeren, Himbeeren. Bekannt ist auch, dass sie sich generell positiv auf die Gehirnfunktion auswirken: Sie verbessern das Gedächtnis, die Signalübertragung an das Gehirn und die Konzentrationsfähigkeit. Sie helfen auch bei der Produktion bestimmter Hormone.
  1. Dunkle Schokolade. Die Sache ist, dass diese Schokolade Substanzen enthält, die die Produktion von Serotonin, Endorphinen und Dopamin fördern. Diese Hormone wiederum verbessern die Stimmung.
  1. Eier. Diese Lebensmittel helfen bei der Produktion von Dopamin, was uns wachsam und wachsam hält.
  1. öliger Fisch. Ähnliche Fische (Forelle, Lachs, Thunfisch, Makrele, Sardine) enthalten Omega-3-Fettsäuren. Diese Substanz verbessert die Kommunikation zwischen Gehirnzellen. Es hilft auch bei Stress und Angst.
  1. Leber. Dieses Produkt zeichnet sich durch eine große Anzahl ausZink und Eisen. Sie haben einen großen Einfluss auf die Gehirnfunktion. Beispielsweise kann sich eine Person aufgrund eines Eisenmangels müde fühlen, reizbar sein, schlechter denken, aufgrund eines Zinkmangels wird sie nervös und kann emotionale Störungen bekommen. Laut Experten müssen Sie die Leber einmal pro Woche essen.

  1. Orange. Dieses Produkt enthält Folsäure, die zur Produktion von Serotonin (dem „Glückshormon“) im Körper beiträgt.
  1. Pfeffer. Sie hat mehr Vitamin C als eine Orange. Gleichzeitig erhöht dieses Vitamin die Menge an Endorphinen im Körper. Dies wird auch durch wissenschaftliche Untersuchungen bestätigt.
  1. grünes Gemüse. Sie enthalten viel Eisen und Vitamin C. Sie enthalten solches Gemüse und Folsäure.
  1. Kürbiskerne. Sie ermöglichen dem Körper die Aufnahme von Magnesium. Diese Substanz beeinflusst die Nervenleitung erheblich.
  1. Vollkornprodukte. Sie unterscheiden sich in der Anwesenheit von nützlichen Substanzen wie Eisen, Magnesium, Folsäure, Thiamin (Vitamin B1). Das letzte Vitamin mit einem Mangel trägt zum Auftreten von Müdigkeit und Kopfschmerzen bei.

Nachrichten können nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichgesetzt werden. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, wenden Sie sich an einen Spezialisten.

Quelle: Inosmi