Diese 5 Getränke verbessern die Darmgesundheit

Es wird behauptet, dass ein Ungleichgewicht der Bakterien in unserem Darm zu Blähungen und Darmproblemen führen kann.

Darüber hinaus betrifft es fast den gesamten Körper. Die Lebensmittel und Getränke, die wir konsumieren, ermöglichen es uns, unser Mikrobiom zu verändern. Diskutieren

Edition Iss dies, nicht das! listete die nützlichsten Produkte für den Darm auf.

  1. Kefir.

Die Forschung zeigt, dass der Verzehr von fermentierten Lebensmitteln dem Mikrobiom „gute“ Bakterien hinzufügen kann.

  1. Grüner Tee.

Insbesondere japanischer Matcha ist nützlich.

  1. Kombucha.

In einer kürzlich durchgeführten Überprüfung von 15 Studien fanden die Autoren heraus, dass der Konsum von Kombucha das Ungleichgewicht von guten und schlechten Bakterien im Darm verringert und bei der Behandlung von Fettleibigkeit hilfreich sein kann.

  1. Wasser.

Wasser hilft dem Verdauungssystem, Nährstoffe aufzunehmen.

  1. Knochenbrühe.

Es enthält viele nützliche Substanzen.

Nachrichten können nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichgesetzt werden. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, wenden Sie sich an einen Spezialisten.