Dies sind die 4 besten Snacks für die Herzgesundheit

Bestimmte Nährstoffe wirken sich bekanntermaßen positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Dies ist zum Beispiel

Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe und Flavonoide. „Iss dies“ und nicht „das“ hat Lebensmittel aufgeführt, die diese Stoffe enthalten und sich hervorragend als gesunde Snacks eignen. Diskutieren

  1. Nüsse und Samen.

Die meisten Omega-3-Fettsäuren sind darin enthaltenWalnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Macadamianüsse und Pekannüsse. Sie können der Mischung Hanfsamen, getrocknete Früchte ohne Zuckerzusatz und sogar etwas dunkle Schokolade hinzufügen.

  1. Cracker mit Thunfisch.

Thunfischkonserven können eine der bequemsten Proteinquellen sein. Und was Cracker betrifft, sollten Sie solche aus Vollkorn wählen, die Chiasamen oder Leinsamen enthalten.

  1. Avocado Toast.

Avocados enthalten ungesättigte Fette und passen am besten zu Vollkornbrot.

  1. Beeren-Smoothie.

Alle Beeren enthalten verschiedene Verbindungen undNährstoffe, die bei der Herzgesundheit helfen können. Und um einen Smoothie zu einem ausgewogenen Snack zu machen, fügen Sie eine Quelle gesunder Fette und Proteine ​​wie Chiasamen, Hanfsamen und gemahlene Leinsamen hinzu.

Nachrichten können nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichgesetzt werden. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, wenden Sie sich an einen Spezialisten.