Forscher haben herausgefunden, dass bestimmte Änderungen des Lebensstils das Risiko von Herzproblemen verringern können
Körperliche Aktivität, Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichtsund die Vermeidung von übermäßigem Alkoholkonsum sind für Bluthochdruckpatienten wichtig, aber die Ernährung scheint der wichtigste Faktor zu sein. Von den Forschern durchgeführte Modelle zeigten, dass Ernährungsumstellungen dazu beitragen könnten, den Blutdruck zu senken und letztendlich Herzinfarkt und Schlaganfall bei Menschen in den nächsten 10 Jahren zu verhindern.
Was musst du essen?Die Ernährung sollte reich an Gemüse, Obst, Getreide, insbesondere Vollkornprodukten, fettarmen Milchprodukten, mageren Proteinquellen, Bohnen, Nüssen und Samen sein. Sie müssen auch weniger Süßigkeiten essen.
Nachrichten können nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichgesetzt werden. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, wenden Sie sich an einen Spezialisten.