Was ungesunde Lebensmittel und Getränke ersetzen kann

Wir alle essen gerne Chips und Süßigkeiten. Aber jeder weiß auch, dass solche Lebensmittel schädlich für den Körper sind. Glücklicherweise,

Es gibt gesündere Produkte, die die „schädlichen“ ersetzen. Diskutieren

Wenn Sie abnehmen oder sich einfach nur wohlfühlen möchtenFühlen Sie sich, essen aber gerne etwas „Ungesundes“, dann ist eine komplette Ernährungsumstellung gar nicht nötig. Stattdessen kann es hilfreich sein, Ihre Mahlzeiten zu planen und ungesunde Lebensmittel zu ersetzen – gesunde Snacks.

AlternativGuacamolebesser kochenSalsa. Dazu benötigen Sie Tomaten, Kräuter, Olivenöl und Essig.

Käselecker, aber kalorienreich. Außerdem ist es reich an Fett und Laktose. Ersetzen Sie es besserBeef Jerky.

Ersatzsüße Limonadekann werdenTee Pilz, oder Kombucha. Dieses Getränk enthält viele darmfreundliche Probiotika.

AnstattChipsvorbereitenKichererbsen. Diese Körner enthalten viel Magnesium, Kalium, Kalzium und Phosphor.

Magst du es knusprig?Brezeln? Nehmen Sie sie stattdessenPopcorn. Es enthält nützliche Ballaststoffe. Es ist wichtig, dem Gericht kein Salz oder Butter hinzuzufügen. Es ist besser, die fertigen Körner mit Gewürzen und Kräutern ohne Salz zu bestreuen und Butter hinzuzufügen.

ErsetzenSüßigkeiten–Mandeln in dunkler Schokolade. Diese Delikatesse hat weniger Zucker und enthält auch Antioxidantien, Eiweiß und Ballaststoffe.

Anstattgrüner SalatwählenSpinat. Es hat mehr als jedes andere Gemüse, Kalium, Kalzium, Eiweiß, Eisen, Niacin, die Vitamine A, C, Vitamin B. Es enthält auch wenige Kalorien.

AnstattMayonnaisezum Gericht hinzufügengriechischer Joghurt. Es hat viele Nährstoffe sowie weniger Zucker und mehr Protein als Naturjoghurt.

SpeichernSaftbesser durch ersetzenhausgemachter Gemüsesaft. Sie können auch Grünkohl und Spinat hinzufügen.

Kalorienreiches ersetzenKuchendienen kannBratäpfel.Kaffeees macht Sinn zu ersetzenStreichhölzer, das heißt, pulverisierter grüner Tee mit Antioxidantien.

Haferflockenwird eine ausgezeichnete Alternative seinMüsli zum Frühstück. Ein solcher Brei enthält viele Ballaststoffe, und Wissenschaftler behaupten, dass dies die Wahrscheinlichkeit verringert, an Herzerkrankungen zu erkranken.

Nachrichten können nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichgesetzt werden. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, wenden Sie sich an einen Spezialisten.