Die Ernährungswissenschaftlerin und Kandidatin der medizinischen Wissenschaften Rimma Moisenko erklärte, welche Lebensmittel Sie dafür essen müssen
Ihrer Meinung nach wird Angst durch Lebensmittel reduziert, die reich an Magnesium sind – Beeren, Nüsse und Gemüse. Magie findet sich auch in weißem Fleisch, Truthahn, Huhn und Kaninchen.
Der Arzt bemerkte das auch für das Nervensystemnützliche Lebensmittel mit Vitamin C. Es können Kürbis und Karotten sein. Und im Allgemeinen können Sie laut Moisenko zur Beruhigung der Ernährung bunte Lebensmittel hinzufügen.
„Lebensmittel, die Magnesium enthalten, sind Melone,Gemüse, Nüsse. Wenn wir eine Handvoll Nüsse am Tag haben, ist das gut, wenn wir 500 Gramm pflanzliche Ballaststoffe haben, ist das gut, wenn wir ein paar beruhigende Kräuter haben – Zitronenmelisse, Kamille, Baldrianwurzel – ist das gut “, sagte der Arzt .
Nachrichten können nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichgesetzt werden. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, wenden Sie sich an einen Spezialisten.
Quelle: Radio 1