Was passiert, wenn man einen Monat lang auf Schokolade verzichtet: Acht Konsequenzen

Der registrierte Ernährungsberater Jay Cowin weist darauf hin, dass der Verzicht auf Zucker – Das ist es, was Ihnen hilft, loszuwerden

Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit. Und das ist einer der Gründe, Schokolade zumindest für einige Zeit aus Ihrer Ernährung zu streichen. Diskutieren

Die gesündeste Schokolade – es ist dunkel mitKakaogehalt 70 % oder höher. Aber auch ein solches Produkt kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken, wenn man zu viel davon isst. Folgendes erwartet Sie, wenn Sie 30 Tage lang auf Schokolade verzichten.

  1. Es wird weniger Stimmungsschwankungen geben. Laut dem Ernährungswissenschaftler Jay Cowin ist Zucker eine der Ursachen für Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen. Daher kann es sinnvoll sein, es für eine Weile aus der Ernährung zu streichen.

  2. Kann man abnehmen. Indem Sie auf Schokolade verzichten, nehmen Sie weniger Zucker und Kalorien zu sich, was Ihnen beim Abnehmen hilft.

  3. Werden Sie weniger anfällig für Sodbrennen. Tatsache ist, dass Schokolade – Dies ist ein Lebensmittel, das (wie frittierte Lebensmittel, Alkohol, Tomatensauce) auch die Symptome von saurem Reflux oder Sodbrennen verursachen oder verschlimmern kann.

  4. Der Schlaf wird sich verbessern. Schokolade enthält Koffein, das Ihren Schlaf beeinträchtigen kann. Außerdem kann Koffein Angst verursachen, also wird der Verzicht auf Schokolade dir dabei helfen, dich entspannter zu fühlen.

  1. Werde dir deiner Emotionen bewusster. Mit Hilfe von Schokolade beruhigen Menschen oft unangenehme Emotionen. Wenn Sie also Ihre Gefühle besser verstehen wollen, dann sollten Sie auf Süßigkeiten verzichten.

  2. Reduzieren Sie Ihr Risiko, eine nichtalkoholische Fettlebererkrankung zu entwickeln. Eine Studie aus dem Jahr 2018 stellt fest, dass eine zuckerreiche Ernährung das Risiko einer Person erhöht, eine nichtalkoholische Fettlebererkrankung zu entwickeln.

  3. Reduzieren Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen. Eine Studie aus dem Jahr 2014 zeigte, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen der Aufnahme von zugesetztem Zucker und einer höheren Wahrscheinlichkeit gibt, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben.

  4. Sie können weniger Migräne haben. Früher glaubte man, dass Schokolade – eine der Ursachen für Migräne. Eine in Nutrients veröffentlichte Studie besagt jedoch, dass dies nicht bewiesen sei.

Nachrichten können nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichgesetzt werden. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, wenden Sie sich an einen Spezialisten.