Was ist das „Schlafalter“ und wie hängt es mit der Langlebigkeit zusammen?

Unter „Schlafalter“ versteht man die Schlafmerkmale, die für Menschen unterschiedlicher Altersgruppen charakteristisch sind. Spezialisten

analysierte Schlafdaten von 10.699 Männern und Frauen im Alter von 20 bis 90 Jahren, um dieses Problem weiter zu untersuchen.
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Experten nutzten maschinelles Lernen, um ein System zu entwickeln, das das Schlafalter und Veränderungen seiner Eigenschaften bestimmt.

Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass es häufig zu Aufwachen kommtüber Nacht sind ein wichtiger Faktor bei der Vorhersage der Gesamtmortalität. Außerdem ist es für Fachärzte wichtig, auf eine nachlassende Effektivität von Nickerchen und eine Verkürzung der REM-Schlafphase zu achten.

Gleichzeitig kann das Schlafalter verbessert werden:Hierzu empfiehlt es sich, zu einem für die meisten Menschen üblichen Zeitpunkt einzuschlafen und aufzuwachen, in einem dunklen Raum zu schlafen und den Körper regelmäßig durch körperliche Aktivität zu trainieren. Sie sollten außerdem Alkohol, Koffein und übermäßiges Essen vor dem Schlafengehen meiden.