Der Psychotherapeut und Ernährungsberater Sergei Oblozhko erklärte, auf welche Lebensmittel man verzichten sollte, um nicht in eine Depression zu verfallen.
Jeder hat, so der Experte, seine eigenen Produkte,was dir mehr oder weniger gefällt. Und es gibt nicht so viele gefährliche Produkte, von denen man sich buchstäblich nicht losreißen kann, so dass eine potenzielle Sucht verhindert werden kann, wenn ein kleines Experiment durchgeführt wird: Um solche Produkte zu "berechnen", reicht es, ein Stück zu essen .
„Es gibt einen sehr einfachen Test, um das festzustellen„disruptiv“ Produkte: Sie müssen ein Stück essen und dann versuchen, damit aufzuhören. Wenn wir können, dann ist es keine „Störung“ Produkt. Wenn nach dem ersten Bissen eine Art Dämon von uns Besitz ergreift und wir alles essen, was wir für uns, unsere Kinder und als Vorrat gekauft haben, dann ist dieses Produkt wahrscheinlich gefährlich“, stellte der Experte klar.
In der Regel ist das keine herkömmliche Möhre, sondern etwassüß, salzig oder fettig. Es ist fast unmöglich, sich von solchen Produkten oder Gerichten zu lösen, daher ist eine ständige Überwachung für sich selbst notwendig - dies ist das erste, um gesunde Essgewohnheiten zu bilden, betonte der Arzt.
Es gibt zwei sehr wichtige Punkte.Der erste Punkt ist, dass es einfacher ist, nicht mit störenden Lebensmitteln anzufangen, als damit aufzuhören. Sobald Sie einen Bissen gegessen haben, können Sie nicht mehr damit aufhören; es ist besser, nicht mit dem Essen anzufangen. Der zweite Punkt ist, dass Ihr Verlangen umso geringer ist, je länger Sie kein „Stall“-Produkt essen. Der Wunsch, es zu essen, wird von Tag zu Tag schwächer.
Sergey OblozhkoPsychotherapeut, Ernährungsberater Quelle: RIA Novosti