Welche Sandwiches halten deine Figur

Die Ernährungsberaterin und Kardiologin Asiyat Khachirova erklärte, dass es nicht notwendig sei, aufzugeben, um die eigene Figur zu erhalten

Sandwiches und nannte eine Möglichkeit, sie zu essen, ohne der Figur zu schaden. Besprechen Sie

Khachirova erklärte, dass eine vollständige Mahlzeitsollte Ballaststoffe, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate enthalten. Nach Angaben des Ernährungsberaters ist es möglich, ein Sandwich zuzubereiten, das alle notwendigen Makronährstoffe enthält und danach die Figur konserviert wird.

Sie hat mir geraten, Vollkornbrot zu wählenMehl. Gekochtes Fleisch, leicht gesalzener Fisch, Käse oder Kaviar können eine Proteinquelle in einem Sandwich werden. Khachirova rät davon ab, Wurst zu essen, da es sich wie Wurst um ein stark verarbeitetes Produkt handelt.

Согласно стандартам здорового питания, такая Produkte sollten nicht mehr als ein Prozent Ihrer gesamten Ernährung ausmachen. Häufige Verwendung von Wurstbrötchen bringt zusätzliche Pfunde und ein hohes Risiko für Stoffwechselstörungen

Asiyat KhachirovaDiätologe-Kardiologe

Während Butter traditionell als Fettquelle in einem Sandwich gilt, bietet sie laut Kardiologe auch eine weniger fettige Alternative in Form von Quark oder Avocadostücken.

Quelle: Moskau 24