Eine Diät ist wichtig für die Gewichtsabnahme, aber eine Diät bedeutet nicht nur, mit einem Kaloriendefizit zu essen.Sehr wichtig
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Ernährungswissenschaftler empfehlen den Verzehr von 28 Gramm Ballaststoffen pro Tag. Somit kann ein mittelgroßer Apfel ungefähr 3,3 Gramm Ballaststoffe liefern. Hier ist, was es sonst noch zu essen gibt:
1. Gefrorene Himbeeren in Schokolade.
Seltsamerweise gibt es so etwas auf der Liste. Himbeeren sind reich an Ballaststoffen und dunkle Schokolade mit niedrigem Zuckergehalt ist nicht schlecht.
2. Avocado-Cracker.
Avocados enthalten neben Ballaststoffen auch gesunde Fette.
3. Birne mit Käse.
Birnen sind reich an Wasser und kalorienarm, was sie zu einem idealen Lebensmittel für Ihre Ernährung macht.
4. Eingelegte Artischocken.
Ballaststoffe in den vier Kernen der Artischocke enthalten 6,6 Gramm.
Nachrichten können nicht mit einer ärztlichen Verschreibung gleichgesetzt werden. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, wenden Sie sich an einen Spezialisten.