Aktuelle Erkenntnisse zeigen, dass die Wirksamkeit von körperlicher Betätigung von der Tageszeit abhängt. Deshalb haben Wissenschaftler entschieden
Das fanden die Forscher bei ihrer Arbeit herausFür Frauen helfen morgendliche Übungen, Bauchfett zu verbrennen, und abendliche Übungen erhöhen die Muskelkraft und Ausdauer. Aber für Männer senkt abendliches Training den Blutdruck, das Risiko von Herzerkrankungen und Müdigkeit und verbrennt mehr Fett als morgens.
Für das Experiment rekrutierten die Forscher 30 Frauenund 26 Männer im Alter von 25 bis 55 Jahren. Sie trainierten 12 Wochen lang mit einem Trainer. Während dieser ganzen Zeit wurde die körperliche Verfassung der Teilnehmer umfassend beurteilt.
Die Studie zeigte auch, dass alle Teilnehmer während der Studie ihre allgemeine Gesundheit verbessert hatten, unabhängig von der Tageszeit, zu der sie trainierten.