Μόλις εγκατασταθεί η νέα πλατφόρμα watchOS 7 στο Apple Watch σας, θα μπορείτε επιτέλους να τη χρησιμοποιήσετε
Εφαρμογή Sleep στο Apple Watch
Όταν ανοίγετε την εφαρμογή Sleep στο Apple Watch, εσείςθα δείτε πρώτα μια εισαγωγική οθόνη που εξηγεί ότι αυτή η εφαρμογή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον προγραμματισμό συναγερμών, για ύπνο και ακόμη και για να σας υπενθυμίσει να πάτε για ύπνο.
Μετά από αυτό, η αρχική διαδικασία εγκατάστασηςξεκινά με τον καθορισμό ενός στοχευμένου χρόνου ύπνου, ο οποίος από προεπιλογή ξεκινά στις συνήθως συνιστώμενες 8 ώρες. Πιστεύεται ευρέως ότι οι περισσότεροι υγιείς ενήλικες χρειάζονται τουλάχιστον 7-8 ώρες ύπνου για να αισθάνονται καλά ξεκούραση το πρωί.
Η εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου του Apple Watch θα σας πει ότι κάθε πρωί μπορεί να σας πει εάν έχετε αρκετό ύπνο ή όχι, αλλά μπορείτε να το παραλείψετε.
Στη συνέχεια, θα σας ζητηθεί να επιλέξετε μια ώραόταν ξυπνάτε συνήθως και πότε πρέπει να κοιμάστε για το πρόγραμμα ύπνου Το Apple Watch μπορεί επίσης να χρησιμοποιεί αίσθηση αφής και ήχο για να σας ξυπνήσει το πρωί αν το φοράτε ενώ κοιμάστε.
Μετά την ολοκλήρωση αυτού του μέρους της διαδικασίας εγκατάστασηςΗ παρακολούθηση ύπνου σας ενημερώνει ότι το Apple Watch θα παρακολουθεί αν κοιμάστε ή όχι χρησιμοποιώντας τις κινήσεις των χεριών σας. Εάν αφαιρέσετε το ρολόι σας, η κατάσταση αναστολής λειτουργίας θα απενεργοποιηθεί, ώστε να μην σας ξυπνήσει το πρωί.
Στη συνέχεια, η εφαρμογή Sleep θα παρουσιάσει τη λειτουργία WindΚάτω, το οποίο θα προσπαθήσει να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να μην αποσπάται η προσοχή σας πριν από το κρεβάτι. Ωστόσο, μπορείτε να το παραλείψετε, γιατί δεν θα αρέσει σε όλους. Φυσικά, υπάρχουν επίσης υπενθυμίσεις φόρτισης σε κατάσταση αναστολής λειτουργίας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε φορτίσει πλήρως την μπαταρία Apple Watch για να συνεχίσει να λειτουργεί όλη τη νύχτα.
Τώρα στο iPhone σας (με iOS 14 beta), εσείςΜπορείτε να επιλέξετε εάν η κατάσταση αναστολής λειτουργίας ενεργοποιείται αυτόματα και εάν η ημερομηνία και η ώρα εμφανίζονται όταν είναι ενεργή. Εναλλακτικά, μπορείτε να απενεργοποιήσετε ή να ενεργοποιήσετε την παρακολούθηση και την καταγραφή του ύπνου σας στην εφαρμογή Υγεία και, τέλος, μπορείτε να απενεργοποιήσετε τις υπενθυμίσεις φόρτισης για το Apple Watch.
Όταν έρθει η ώρα για ύπνο, το Apple Watch και τοΤα iPhone θα μεταβούν στην προαναφερθείσα κατάσταση αναστολής λειτουργίας. Η οθόνη του iPhone είναι αχνή και το Do Not Disturb είναι τώρα ενεργοποιημένο, ενώ η οθόνη Apple Watch απενεργοποιείται εντελώς, ώστε να μπορείτε να κοιμάστε χωρίς διακοπή.
Τόσο το Apple Watch όσο και το iPhone σας απαιτούν πλέον περισσότεραπροσπάθειες ξεκλειδώματος, που είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να σας αποτρέψει από το να τους φτάσετε όταν πρέπει να πάτε για ύπνο Το Apple Watch πρέπει τώρα να πατήσει προς τα κάτω την κορώνα για να ξυπνήσει και απαιτεί μια επιπλέον περιστροφή της κορώνας για ξεκλείδωμα.
Το πρωί, πιθανότατα, ελπίζετε να πάρετεσύντομες πληροφορίες για τον ύπνο, αλλά δεν θα. Όπως φαίνεται στη μεσαία οθόνη που τραβήχτηκε παρακάτω, η οθόνη Good Morning περιέχει κοινές πληροφορίες όπως ο καιρός, αλλά χωρίς δεδομένα ύπνου. Ωστόσο, εάν μεταβείτε στην εφαρμογή Sleep, μπορείτε να δείτε ακριβώς πότε κοιμάστε και πότε ξυπνάτε. Δεν μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτήν τη γραμμή ακόμη για μια πιο λεπτομερή ανάλυση, αν και μπορείτε να δείτε τις ώρες ύπνου σας από τις προηγούμενες ημέρες για να μάθετε εάν ο χρόνος ύπνου σας βελτιώνεται.
Όταν έρθει η ώρα να σηκωθείτε, το Apple Watch και το iPhoneθα ξυπνήσει όπως θα περίμενε κανείς. Η διάρκεια ζωής της μπαταρίας του Apple Watch μειώθηκε στο 78% από 100%, πράγμα που σημαίνει ότι χρειάστηκε περίπου το 22% του χρόνου για παρακολούθηση του ύπνου για 7 ώρες και 17 λεπτά.
Λοιπόν, πόσο καλά η Apple παρακολουθεί τον ύπνοΠαρακολουθήστε την τρέχουσα κατάσταση; Προς το παρόν, η εφαρμογή δεν έχει ολοκληρωθεί ακόμη, καθώς το watchOS 7 είναι απλώς μια δημόσια έκδοση beta και όχι η τελική
Δεν έχει σημασία αν αποφασίσετε να δοκιμάσετεBeta ή περιμένετε για τη δημόσια κυκλοφορία του watchOS 7, τώρα γνωρίζετε ότι η παρακολούθηση ύπνου του Apple Watch θα είναι ακριβής και ο τρόπος της Apple να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλά είναι αποτελεσματικός.