Μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι εκείνοι οι άνθρωποι που έχουν γενετική προδιάθεση για τακτική ημέρα
Προηγούμενη έρευνα είχε δείξει ότι ο ύπνος μπορείΑυξήστε τη γνωστική απόδοση, με σύντομους υπνάκους (5-15 λεπτά) παρέχοντας ένα όφελος που μπορεί να διαρκέσει από μία έως τρεις ώρες. Η γήρανση μειώνει τον χρόνο αντίδρασης και τη μνήμη και συχνά οδηγεί σε αύξηση του επιπολασμού της γνωστικής εξασθένησης. Δεδομένης της γήρανσης του παγκόσμιου πληθυσμού, είναι σημαντικό να εντοπιστούν τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με τη γνωστική απόδοση, ιδίως τις συνήθειες ύπνου. Για το σκοπό αυτό, ερευνητές στο University College του Λονδίνου διεξήγαγαν μια μελέτη που εξέτασε εάν υπάρχει αιτιώδης σχέση μεταξύ του ημερήσιου ύπνου και της υγείας του εγκεφάλου.
Στη μελέτη συμμετείχαν 378.932 άτομαευρωπαϊκής καταγωγής μεταξύ 40 και 69 ετών. Χρησιμοποιώντας την τεχνική της Μεντελιανής τυχαιοποίησης, μελέτησαν θραύσματα DNA για να προσδιορίσουν την πιθανότητα οι άνθρωποι να κοιμούνται συνήθως. Η Μεντελική τυχαιοποίηση είναι μια μέθοδος χρήσης μετρούμενων παραλλαγών σε γονίδια γνωστής λειτουργίας για τη μελέτη των αιτιολογικών επιδράσεων των τροποποιήσιμων παραγόντων κινδύνου.
Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε γνωστικά τεστοπτική μνήμη και χρόνος αντίδρασης. Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης μαγνητικές τομογραφίες του εγκεφάλου ορισμένων από τους συμμετέχοντες για δομικές αλλαγές στον εγκέφαλο. Επιπλέον, ζητήθηκε από τα άτομα να αναφέρουν τις συνήθειες ύπνου τους.
Οι ερευνητές συνέκριναν την υγεία του εγκεφάλου καιτη γνωστική λειτουργία των ανθρώπων που είναι γενετικά «προγραμματισμένοι» να κοιμούνται, με αυτούς που δεν έχουν συνηθίσει να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Διαπίστωσαν ότι, γενικά, τα άτομα που έχουν προγραμματιστεί να κοιμούνται έχουν μεγαλύτερο συνολικό όγκο εγκεφάλου, δείκτη της υγείας του εγκεφάλου, ειδικά σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Ο μειωμένος όγκος του εγκεφάλου, γνωστός και ως ατροφία, σχετίζεται με ασθένειες όπως η γνωστική εξασθένηση και η άνοια.
Μέση διαφορά στο συνολικό όγκο του εγκεφάλου μεταξύ των δύοομάδες ατόμων ήταν 2,6-6,5 ετών. Αλλά σε άλλα μέτρα - όγκος ιππόκαμπου, χρόνος αντίδρασης και οπτική επεξεργασία - δεν υπήρχε διαφορά. Ο ιππόκαμπος είναι μια πολύπλοκη δομή βαθιά στον εγκέφαλο που σχετίζεται με τη μνήμη και τη μάθηση. Ο όγκος του ιππόκαμπου, ειδικότερα, σχετίζεται με γνωστική έκπτωση.
Με βάση αυτά τα ευρήματα, οι ερευνητές δήλωσαν ότι υπάρχει μια «μέτρια αιτιώδης σχέση» μεταξύ του συνήθους ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και του μεγαλύτερου συνολικού όγκου του εγκεφάλου.
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Sleep Health.
Διαβάστε περισσότερα:
Δείτε 100 κεραυνούς που χτύπησαν το έδαφος και το νερό κατά τη διάρκεια καταιγίδας στην Τουρκία
Στη Μογγολία βρέθηκε ένα τεχνούργημα που μοιάζει με φαλλό: είναι περίπου 42.000 ετών
Βρέθηκε το ψηλότερο δέντρο στην Ασία: δείξτε πώς φαίνεται
Φωτογραφία εξωφύλλου: Asnaebsa • CC BY-SA