Ο ιστότοπος του τηλεοπτικού καναλιού Al Jazeera (Κατάρ) δημοσίευσε ένα υλικό που περιγράφει λεπτομερώς τους αποτελεσματικούς Ιάπωνες
Η γερμανική έκδοση του Freunden σημειώνει ότι η μπανάναΗ διατροφή στην Ιαπωνία είναι γνωστή από το 2008 και ότι σας επιτρέπει να χάσετε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Σύμφωνα με το USDA, μια μπανάνα 115 γραμμαρίων περιέχει 113 θερμίδες, καθώς και μια σειρά από ουσίες: διαιτητικές ίνες, λίπη, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, νάτριο, ψευδάργυρο, χαλκό, βιταμίνη C, μαγγάνιο, θειαμίνη, νιασίνη, βιταμίνη Α, βιταμίνη Β6, φολικό οξύ, β-καροτίνη.
Εάν κάνετε δίαιτα με μπανάνα, τότε εσείςπρέπει να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες. Είναι απαραίτητο να τρώτε μπανάνες σε απεριόριστες ποσότητες για αύριο, πλυμένες με γάλα ή ζεστό νερό. Για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, δεν χρειάζεται να περιορίζεστε στην επιλογή του φαγητού, αλλά θα πρέπει να ξεχάσετε τα γλυκά. Επιτρέπεται επίσης η κατανάλωση μπανάνων μεταξύ των γευμάτων. Μετά τις 20:00 δεν μπορείτε να φάτε τίποτα και μέχρι τις 12 το βράδυ θα πρέπει να κοιμηθείτε.
Είναι σημαντικό ότι ένα τέτοιο πρωινό μπορεί να προετοιμαστεί μόνο για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Για να εδραιώσετε τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους, πρέπει να στραφείτε στη σωματική άσκηση.
Ένα άλλο σημαντικό σημείο: πριν δοκιμάσετε αυτή τη δίαιτα, συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Ειδικότερα – εάν έχετε χρόνιες παθήσεις.
Οι ειδήσεις δεν μπορούν να εξομοιωθούν με ιατρική συνταγή. Πριν λάβετε μια απόφαση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Πηγή: Inosmi