Ο γιατρός Ιατρικών Επιστημών, ο οφθαλμίατρος Sergei Khomyakov είπε πώς να μην χαλάσετε την όρασή σας ενώ εργάζεστε για
Ο Khomyakov σημείωσε ότι οι Ρώσοι, κατά μέσο όρο, ξοδεύουνστον υπολογιστή έξι έως επτά ώρες την ημέρα. Για να μειώσετε τη ζημιά, πρέπει να τοποθετήσετε την οθόνη της οθόνης ακριβώς μπροστά σας. Θα πρέπει να ελέγξετε ότι το επάνω άκρο της οθόνης είναι στο ίδιο επίπεδο με το οπτικό σας πεδίο. Η απόσταση από τα μάτια μέχρι την οθόνη πρέπει να είναι περίπου 50-60 εκατοστά.
Αν μιλάμε για φορητό υπολογιστή ή tablet με διαγώνιο οθόνης 10-12 ιντσών, τότε η απόσταση μπορεί να είναι ίση με το μήκος από τον αγκώνα έως τον αντίχειρα. Αυτό είναι κατά μέσο όρο 40-45 εκατοστά.
Επιπλέον, θα πρέπει να οργανωθεί σωστάφωτισμός στο δωμάτιο. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε πηγές φωτός με πιο φυσική ακτινοβολία, οι λαμπτήρες πρέπει να έχουν μηδενικό κυματισμό. Η φωτεινή ροή που εκπέμπει ένας λαμπτήρας πυρακτώσεως 60 watt είναι επαρκής.
Πηγή: RIA Novosti