Νέα έρευνα δείχνει ότι η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης βελτιώνει τον μεταβολισμό
Στη μελέτη συμμετείχαν 56 έφηβοι.Χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Ο πρώτος έκανε τουλάχιστον δύο διαλειμματικές προπονήσεις υψηλής έντασης την εβδομάδα για 16 εβδομάδες. Η προπόνηση 8 έως 20 λεπτών περιελάμβανε συνδυασμό αερόβιας άσκησης και προπόνησης με βάρη.
Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε σαρώσεις εγκεφάλου πριν και μετάΠερίοδος 16 εβδομάδων για την αξιολόγηση των αλλαγών που προκαλούνται από την άσκηση. Αποδείχθηκε ότι όσοι ασκούνταν αύξησαν τη συγκέντρωση δύο δεικτών μεταβολικής δραστηριότητας στον εγκέφαλο. Επιπλέον, οι αλλαγές στον ιππόκαμπο έχουν συσχετιστεί με βελτιωμένη μυϊκή και λειτουργική μνήμη.
Οι ειδήσεις δεν μπορούν να εξομοιωθούν με ιατρική συνταγή. Πριν λάβετε μια απόφαση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.