Η ανθρώπινη εξέλιξη καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από την επιλογή που βασίζεται στη διαπροσωπική επικοινωνία. Κοινωνικός
Δεν αποτελεί έκπληξη, η έλλειψη επαρκούςΗ κοινωνική δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα. Το βασικό πρόβλημα είναι η εμπειρία της «μοναξιάς». Ταυτόχρονα, οι ερευνητές μοιράζονται τις έννοιες της κοινωνικής απομόνωσης (αντικειμενική μοναξιά) και της υποκειμενικής δυσαρέσκειας με τους κοινωνικούς δεσμούς (υποκειμενική μοναξιά). Ένα άτομο μπορεί να έχει λίγες κοινωνικές επαφές, αλλά ταυτόχρονα να μην νιώθει μοναξιά και το αντίστροφο.
Η υποκειμενική μοναξιά είναι συναισθηματικήτο άγχος που βιώνουν οι άνθρωποι όταν η έμφυτη ανάγκη για οικειότητα και συντροφικότητα μένει ανικανοποίητη, όταν οι πραγματικές σχέσεις δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες. Και ενώ δεν υπάρχει σχεδόν άνθρωπος που δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσει αυτό το συναίσθημα κάποια στιγμή, όταν η μοναξιά γίνεται χρόνια ή σοβαρή, οι μακροπρόθεσμες συνέπειες μπορεί να είναι πολύ επιβλαβείς για την υγεία.
Η μοναξιά είναι σαν την πείνα για τους ανθρώπους
Σε μια μελέτη του 2020,νευροεπιστήμονες του Ινστιτούτου Τεχνολογίας της Μασαχουσέτης και του Ινστιτούτου Βιολογικής Έρευνας Salk μελέτησαν πώς αλλάζουν οι νευρικές αποκρίσεις με την έλλειψη τροφής και κοινωνικών αλληλεπιδράσεων. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η μοναξιά προκαλεί νευρικές αποκρίσεις στον εγκέφαλο παρόμοιες με αυτές που σχετίζονται με την πείνα.
Κατά τη διάρκεια του πειράματος, 40 συμμετέχοντες κατά τη διάρκεια10 ώρες πείνας ή υποβλήθηκαν σε πλήρη κοινωνική απομόνωση. Στο δεύτερο μέρος της μελέτης, οι συμμετέχοντες ήταν κλειδωμένοι σε ένα δωμάτιο, δεν τους επιτρεπόταν να χρησιμοποιούν τηλέφωνα, μόνο ένας υπολογιστής έμεινε στο δωμάτιο για επικοινωνία έκτακτης ανάγκης με τους ερευνητές.
Αφού ολοκλήρωσαν κάθε στάδιο, οι επιστήμονες το έκανανκάθε συμμετέχων μια σάρωση λειτουργικής μαγνητικής τομογραφίας (fMRI) για τη μέτρηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας και τη σύγκριση με τις βασικές σαρώσεις fMRI των συμμετεχόντων. Για να αποφύγουν την κοινωνική επαφή, οι συμμετέχοντες έφτασαν στο μηχάνημα και δεν είδαν ούτε αλληλεπιδρούσαν με τους ερευνητές μέχρι το τέλος της σάρωσης.
Διάφορες εικόνες που παρουσιάστηκαν στους συμμετέχοντες για να ελέγξουν την ανταπόκριση στο fMRI μετά τη συνεδρία. Εικόνα: Livia Tomova et al., Nature Neuroscience
Η ανάλυση έδειξε ότι οι περιοχές του μεσεγκεφάλου,που συνδέονται με την πείνα και την λαχτάρα για ναρκωτικά ενεργοποιήθηκαν επίσης στην περίπτωση της κοινωνικής απομόνωσης. Ωστόσο, μετά την πλήρη απομόνωση, το θέαμα των ανθρώπων που διασκεδάζουν μαζί ενεργοποιεί την ίδια περιοχή του εγκεφάλου που ανάβει όταν ένας πεινασμένος βλέπει μια εικόνα ενός πιάτου με ζυμαρικά.
Άνθρωποι αναγκασμένοι να βρίσκονται σε απομόνωσηλαχταρούν τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις με τον ίδιο τρόπο που ένα πεινασμένο άτομο λαχταρά φαγητό. Το εύρημα μας συνάδει με τη διαίσθηση ότι η θετική κοινωνική αλληλεπίδραση είναι μια βασική ανθρώπινη ανάγκη και η οξεία μοναξιά είναι μια αποκρουστική κατάσταση που ενθαρρύνει τους ανθρώπους να αντικαταστήσουν αυτό που λείπει, όπως η πείνα.
Rebecca Sachs, καθηγήτρια MIT και συν-συγγραφέας της μελέτης
Φαύλος κύκλος μοναξιάς
Μια σειρά από μελέτες συμπεριφοράς και αναλύσεις fMRI επίσηςδείχνει ότι η μοναξιά αυξάνει την προσοχή στα αρνητικά κοινωνικά ερεθίσματα (π.χ. κοινωνικές απειλές) και την ανάγκη για αυτοσυντήρηση.
Για παράδειγμα, το 2009 επιστήμονες από το ΣικάγοΤα πανεπιστήμια απέδειξαν πώς η κοινωνική αντίληψη λειτουργεί διαφορετικά στους ανύπαντρους και όχι στους μοναχικούς νέους. Οι ερευνητές έδειξαν στους συμμετέχοντες εικόνες που διέφεραν ως προς το συναισθηματικό (ευχάριστο και δυσάρεστο) και κοινωνικό (δείχνοντας άτομα και αντικείμενα) περιεχόμενό τους. Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε fMRI κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης.
Η σάρωση έδειξε ότι κατά την προβολήΑπό τις θετικές εικόνες σε μοναχικούς ανθρώπους, η κοιλιακή ραβδωτή περιοχή (μέρος του συστήματος ανταμοιβής που είναι υπεύθυνη για τα θετικά κίνητρα) ενεργοποιήθηκε λιγότερο εάν η εικόνα απεικόνιζε ανθρώπους και όχι αντικείμενα. Ταυτόχρονα, κατά την προβολή αρνητικών εικόνων με εικόνες ανθρώπων, ο οπτικός φλοιός ενεργοποιήθηκε πιο ενεργά σε μοναχικούς ανθρώπους. Αυτό δείχνει ότι η προσοχή αυτών των ανθρώπων έλκεται περισσότερο από τα βάσανα των άλλων, πιστεύουν οι επιστήμονες.
Σε μια μετα-ανάλυση που συνδυάζει μια σειρά από παρόμοιαπειράματα, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι λόγω των παραμορφωμένων αντιλήψεων, οι μοναχικοί άνθρωποι γίνονται υπερεπαγρυπνοί απέναντι σε πιθανές απειλές. Ως αποτέλεσμα, δίνουν μεγαλύτερη προσοχή σε αρνητικές καταστάσεις, αγνοούν τις θετικές πτυχές της αλληλεπίδρασης και πέφτουν σε έναν φαύλο κύκλο μοναξιάς.
Σε παρόμοια συμπεράσματα κατέληξαν και ψυχολόγοι από το Ισραήλ.Το 2020, εξέτασαν πάνω από 7.500 ηλικιωμένους για να κατανοήσουν τη σχέση μεταξύ εχθρικής συμπεριφοράς και μοναξιάς. Η ανάλυση διαπίστωσε ότι οι πιο μοναχικοί άνθρωποι τείνουν να είναι πιο πιθανό να αισθάνονται πληγωμένοι ή κακοποιημένοι από αγαπημένα πρόσωπα, να αρνούνται να αλληλεπιδράσουν μαζί τους και να δείχνουν «κυνική εχθρότητα».
Αυτό αποκαλούν οι ερευνητές την αντίληψηάλλοι δεν μπορούν να εμπιστευτούν και ότι είναι η πηγή των προβλημάτων. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η εχθρότητα είναι ένας αμυντικός μηχανισμός που χρησιμοποιούν οι μοναχικοί άνθρωποι για να αποφύγουν να έρθουν αντιμέτωποι με νέες αρνήσεις βοήθειας και συμπάθειας. Αλλά, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, μια τέτοια συμπεριφορά λειτουργεί προς δύο κατευθύνσεις: η εχθρότητα απωθεί περαιτέρω τους ανθρώπους και μειώνει την επικοινωνία, επιτρέποντας στους μοναχικούς ανθρώπους να πειστούν για το δίκιο τους.
Κανείς δεν μπορεί να εμπιστευτεί
Να κατανοήσουν πώς η βιοχημεία και η εγκεφαλική δραστηριότηταεπηρεάζει τη διαμόρφωση τέτοιων εχθρικών στάσεων, ερευνητές από τη Γερμανία και το Ισραήλ διεξήγαγαν ένα πείραμα παιχνιδιού. Επέλεξαν από ένα μεγάλο δείγμα 42 συμμετεχόντων με υψηλά επίπεδα μοναξιάς και μια ομάδα ελέγχου του ίδιου μεγέθους εκείνων που δεν ένιωθαν σταθερά μοναξιά. Ταυτόχρονα, κανένας από τους συμμετέχοντες ούτε στην κύρια ούτε στην ομάδα ελέγχου δεν διαγνώστηκε με σοβαρές ψυχικές διαταραχές.
Ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες στη μελέτη να παίξουν το παιχνίδι:τους δόθηκαν νομίσματα παιχνιδιού και τους ρώτησαν αν ήθελαν να τα κρατήσουν όλα για τον εαυτό τους ή να τα μοιραστούν με άλλους συμμετέχοντες. Το ποσό που μεταφέρθηκε σε άλλους τριπλασιάστηκε από τους διοργανωτές, με αποτέλεσμα ο επόμενος συμμετέχων να επιστρέψει μέρος των χρημάτων στον «δωρητή».
Οι μοναχικοί συμμετέχοντες μοιράζονταν με άλλους λιγότερο συχνά καιλιγότερο από τους συνομηλίκους τους στην ομάδα ελέγχου. Ωστόσο, οι σαρώσεις fMRI έδειξαν ότι οι μοναχικοί συμμετέχοντες είχαν πολύ χαμηλότερη δραστηριότητα στην αμυγδαλή, μια περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με την εμπιστοσύνη, όταν έπαιρναν αποφάσεις.
Οι ερευνητές ανέλυσαν επίσης δείγματααίμα και σάλιο για τη μέτρηση των επιπέδων ωκυτοκίνης. Αυτή η ορμόνη παίζει ρόλο στο δέσιμο και το δέσιμο με άλλους, μεταξύ άλλων. Όπως αναμενόταν από τους ερευνητές, ήταν χαμηλότερο στους μοναχικούς ανθρώπους και δεν αυξήθηκε κατά την επικοινωνία με άλλους συμμετέχοντες στο πείραμα.
Διαφορές στην εργασία ορισμένων περιοχών του εγκεφάλου σε άτομα με υψηλούς και χαμηλούς δείκτες μοναξιάς. Εικόνα: Jana Lieberz et al., Advanced Science
Η μοναξιά συρρικνώνει τον εγκέφαλο;
Όχι μόνο κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, αλλά καιη γνώση και ακόμη και το μέγεθος του εγκεφάλου υποφέρουν από μοναξιά. Το 2019, μια ομάδα Γερμανών επιστημόνων παρουσίασε τα αποτελέσματα των παρατηρήσεων εννέα μελών μιας πολικής αποστολής στην Ανταρκτική. Όλοι πέρασαν περίπου 14 μήνες στη νοτιότερη ηπειρωτική χώρα.
Οκτώ μέλη της αποστολής, που εργάστηκαν γιαΟ σταθμός Neumeier III συμφώνησε να υποβληθεί σε σαρώσεις εγκεφάλου πριν και μετά την αποστολή του και να παρακολουθήσει τη χημεία του εγκεφάλου και τη γνωστική λειτουργία κατά τη διάρκεια της παραμονής τους. Ένα ένατο μέλος του πληρώματος συμμετείχε επίσης στη μελέτη, αλλά δεν μπόρεσε να υποβληθεί σε σάρωση εγκεφάλου για ιατρικούς λόγους.
Η ανάλυση έδειξε ότι σε σύγκριση με τον έλεγχοδεδομένα κατά τη διάρκεια του πειράματος, οι συμμετέχοντες είχαν μείωση στον όγκο του προμετωπιαίου φλοιού του εγκεφάλου. Αυτός είναι ο τομέας που είναι υπεύθυνος για τη λήψη αποφάσεων και την επίλυση προβλημάτων. Ταυτόχρονα, ο όγκος της οδοντωτής έλικας μειώθηκε κατά μέσο όρο 7%. Επιπλέον, είχαν μειωμένα επίπεδα της πρωτεΐνης BDNF, ενός νευροτροφικού παράγοντα που προέρχεται από τον εγκέφαλο και είναι υπεύθυνος για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των νευρώνων.
Το δείγμα αυτής της μελέτης είναι περιορισμένο και είναι ασαφέςΠόσο από αυτές τις αλλαγές σχετίζονταν με την κοινωνική απομόνωση και πόσο καθορίστηκαν από άλλους παράγοντες (για παράδειγμα, το σκληρό περιβάλλον του σταθμού της Ανταρκτικής). Όμως τα αποτελέσματα είναι έμμεσα συνεπή με δεδομένα από άλλες παρατηρήσεις.
Για παράδειγμα, σε μια μελέτη που πήρεΣε περισσότερους από 11.000 συμμετέχοντες, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσοι ανέφεραν υψηλά επίπεδα κοινωνικής μοναξιάς παρουσίασαν πτώση άνω του μέσου όρου γνωστικής και μνήμης. Και μια άλλη μελέτη έδειξε ότι οι ηλικιωμένοι, μοναχικοί άνθρωποι έχουν συχνά ατροφία σε μέρη του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένου του θαλάμου, που επεξεργάζεται τα συναισθήματα, και του ιππόκαμπου, του κέντρου μνήμης.
Πώς να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά;
Φιλανθρωπικές και κυβερνητικές οργανώσεις σεδιαφορετικοί φόβοι αναπτύσσουν προγράμματα που στοχεύουν στο να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τη μοναξιά. Η παραδοσιακή προσέγγιση προτείνει ότι είναι απαραίτητο να τονωθούν οι κοινωνικές επαφές μεταξύ των ανθρώπων (υπάρχουν ιδιαίτερα πολλά τέτοια προγράμματα για ηλικιωμένους), να εμπλακούν στις εργασίες των συλλόγων ενδιαφέροντος και των δημόσιων χώρων. Αλλά η νευροεπιστήμη και η έρευνα δείχνουν ότι η αντιμετώπιση της μοναξιάς δεν είναι πάντα εύκολη.
Χαμηλά επίπεδα εμπιστοσύνης, «κυνική εχθρότητα» καιΆλλες αλλαγές οδηγούν στο γεγονός ότι οι μοναχικοί άνθρωποι, ακόμη και στις συνθήκες ενός τεχνητά δημιουργημένου δικτύου επαφών, παρέμειναν σε απόσταση, προτιμούσαν να σταθούν μακριά από αγνώστους και, ως αποτέλεσμα, αισθάνονταν ακόμα μόνοι.
Όμως η έρευνα δείχνει ότι η λύσηυπάρχει. Για παράδειγμα, η γνωστική θεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματική στη μείωση της μοναξιάς διδάσκοντας στους ανθρώπους να αναγνωρίζουν πώς η συμπεριφορά και τα μοτίβα σκέψης τους εμποδίζουν να κάνουν τις συνδέσεις που εκτιμούν και πώς να μάθουν να εμπιστεύονται τους άλλους.
Μια άλλη ιδέα είναι να αναπτυχθεί η συγχρονικότητα στοη διαδικασία της επικοινωνίας. Είναι γνωστό ότι ένα από τα κλειδιά για το πόσο εμπιστεύονται οι άνθρωποι ο ένας τον άλλον είναι το πόσο στενά ταιριάζουν η συμπεριφορά και οι αντιδράσεις τους σε κάθε δεδομένη στιγμή. Η ανάλυση έδειξε ότι στους μοναχικούς ανθρώπους αυτός ο συγχρονισμός συχνά καθυστερεί και αυτό τους εμποδίζει να δημιουργήσουν δεσμούς με άλλους. Το να μάθετε πώς να το ξεπεράσετε αυτό είναι μια άλλη πιθανή οδός θεραπείας.
Ένα παροδικό αίσθημα μοναξιάς είναι ένα αναπόφευκτο και ίσως ακόμη και χρήσιμο μέρος της ανθρώπινης ζωής, αλλά όταν αυτό το συναίσθημα γίνει χρόνιο, μπορεί να γίνει επικίνδυνο για την υγεία και τη ζωή.
Διαβάστε περισσότερα:
Ονομάστηκε μια βιταμίνη που προστατεύει τον εγκέφαλο από την άνοια
Ονομάστηκε ένας τύπος αϋπνίας που μειώνει τον κίνδυνο άνοιας. Το γιατί όμως είναι άγνωστο.
Αποδείχθηκε ποιοι άνδρες είναι οι πιο γόνιμοι: το σπέρμα τους είναι 50% καλύτερο από τους υπόλοιπους