Η μόνη απάντηση στην ερώτηση "πώς να ζήσετε περισσότερο;", η οποία δεν θα προκαλέσει διαμάχες και αμφιβολίες, θα απογοητεύσει - τελικά, είναι
Ωστόσο, η τάση προς μια συνειδητή στάση απέναντιΗ υγεία είναι ακόμη ανιχνεύσιμη και πολλοί σκέφτονται τη σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής, την ανάγκη για βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Η τεχνολογική πρόοδος διευκολύνει αυτήν την εργασία: ένα απλό smartphone είναι σε θέση να δείχνει και να αναλύει τη σωματική δραστηριότητα, να μετρά τις θερμίδες που καταναλώνονται και να ξοδεύονται, να συλλέγει δεδομένα σχετικά με τη βιοχημεία του αίματος και να ηχεί τον συναγερμό σε περίπτωση κακού ηλεκτροκαρδιογραφήματος. Απομένει μόνο να καταλάβουμε ποιοι δείκτες θα παρακολουθούνται και πώς να το κάνουμε. Και κάντε το.
Παρακολούθηση υγείας
Η προληπτική φροντίδα υγείας ξεκινά μεπαρατηρήσεις. Τις περισσότερες φορές, παρακολουθούνται δείκτες όπως η σωματική δραστηριότητα, ο ύπνος, η διατροφή, η βιοχημεία του αίματος, τα οργανικά αμινοξέα στα ούρα, η καρδιακή δραστηριότητα, τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα και οι γενετικές ασθένειες.
Πρόκειται για μια αρκετά μεγάλη ποσότητα δεδομένων, τα οποίαΕίναι δύσκολο για ένα συνηθισμένο άτομο, όχι γιατρό, να επεξεργαστεί μόνο του. Αλλά εάν δεν μπορούν να συλλεχθούν δείκτες για τη βιοχημεία, τα αμινοξέα και τη γενετική χωρίς την παρέμβαση ειδικών, τότε οτιδήποτε άλλο μπορεί να παρακολουθείται χρησιμοποιώντας πολλές εφαρμογές και συσκευές.
Τα βραχιόλια γυμναστικής και τα έξυπνα ρολόγια τα κατάφερανκαταγράψτε τον καρδιακό σας ρυθμό και τον αριθμό των θερμίδων που καίτε, αναλύστε την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου και μετρήστε ακόμη και ένα ΗΚΓ, παρακολουθήστε το επίπεδο δραστηριότητάς σας και η νέα σειρά Apple Watch μπορεί ακόμη και να μετρήσει το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα σας.
Οι έξυπνες κλίμακες μπορούν να υπολογίσουν όχι μόνο το σωματικό βάρος, αλλάκαι το ποσοστό του σωματικού λίπους, καθώς και την εκτίμηση της συνολικής κατάστασης. Με τη βοήθεια μιας ειδικής εφαρμογής, μπορείτε να παρακολουθήσετε αυτούς τους δείκτες και να εξαγάγετε συμπεράσματα μακροπρόθεσμα. Οι εφαρμογές καταμέτρησης θερμίδων δεν είναι τόσο αυτόνομες και θα πρέπει να εισαγάγετε με μη αυτόματο τρόπο το φαγητό που τρώτε εκεί. Παρ 'όλα αυτά, η συμβολή τους είναι επίσης σημαντική: με αρκετό σχολαστικότητα, θα υπολογίσουν τον συνολικό αριθμό θερμίδων, πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων.
Ειδικές εφαρμογές για ιατρικά εργαστήριασυλλέγουν στατιστικά στοιχεία και δυναμική από τεστ - δηλαδή, για να μάθετε το αποτέλεσμα και το νόημά του, δεν χρειάζεται πλέον να πάτε στον γιατρό. Ειδικά προγράμματα και gadgets για την παρακολούθηση των επιπέδων γλυκόζης έχουν επίσης αναπτυχθεί για διαβητικούς. Ορισμένα έχουν τη μορφή τσιπ ή patch που ενημερώνει τις μετρήσεις κάθε 10 λεπτά.
Έχουν αναπτυχθεί δεκάδες εφαρμογές για γυναίκεςπαρακολούθηση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Κατά κανόνα, πρόκειται για προγράμματα αυτομάθησης που προσαρμόζονται στον χρήστη και αν κάτι πάει στραβά, ειδοποιεί. Επιπλέον, μπορούν να καταγράψουν αλλαγές στη διάθεση, το βάρος και άλλους σημαντικούς δείκτες και έτσι να συγκρίνουν την ευημερία με την ημέρα του κύκλου.
Ξεχωριστά, αξίζει να αναφερθεί για το τεστ DNA, αφούΗ γενετική έρευνα έχει ήδη γίνει σημαντικό μέρος της συμπλήρωσης της εικόνας της υγειονομικής περίθαλψης. Λαμβάνεται μία φορά στη ζωή, με τα αποτελέσματα να ενημερώνονται καθώς σημειώνεται πρόοδος και οι νέες ανακαλύψεις βοηθούν στην επανερμηνεία του DNA. Φυσικά, ένα τέτοιο τεστ έχει τους περιορισμούς του: δεν υποδηλώνει την παρουσία κάποιας ασθένειας, αλλά τους κινδύνους χρόνιων και γενετικών ασθενειών. Και, ταυτόχρονα, η γνώση σχετικά με την πιθανότητα μιας συγκεκριμένης ασθένειας αξίζει ήδη πολλά. Η βασική αξία ενός τεστ DNA είναι ότι τα αποτελέσματά του καθιστούν σαφές πού χρειάζεται ειδική υγειονομική περίθαλψη και πού αξίζει να κάνετε πρόσθετες εξετάσεις σε ιατρικό εργαστήριο.
Πόσο ακριβή είναι τα δεδομένα παρακολούθησης
Μετρητές γλυκόζης αίματος και άλλες συσκευές για τη μέτρηση της γλυκόζηςείναι πιστοποιημένα, καθώς τα σφάλματα είναι απαράδεκτα εδώ. Στην περίπτωση του Apple Watch ECG, τα δεδομένα είναι ακριβή, αλλά καλύπτουν μόνο βασικές μετρήσεις. Αυτό αρκεί για να δείτε ανωμαλίες σε ένα υγιές άτομο, αλλά δεν μπορούν να διαγνωστούν.
Στις δοκιμές DNA, η ερμηνεία μπορεί να προκαλέσειερωτήσεις και αλλαγή με την πάροδο του χρόνου. Για παράδειγμα, ένα γενετικό τεστ μπορεί να αποκαλύψει μια προδιάθεση για καρκίνο, αλλά αν ένα άτομο θα αρρωστήσει ή όχι είναι ακόμα αδύνατο να προβλεφθεί.
Εάν μιλάμε για εφαρμογές, τότε εδώ είναι η ακρίβειαποικίλλει, αλλά δεν είναι τόσο κρίσιμο. Τα έξυπνα βάρη δεν πρέπει να είναι 100% αξιόπιστα ούτε για το σπλαχνικό λίπος, αλλά θα δείξουν την κύρια εικόνα. Οι αιτήσεις για τον υπολογισμό των θερμίδων που καταναλώνονται μπορούν επίσης να δώσουν μια κατά προσέγγιση εικόνα, γιατί εδώ εξαρτώνται πολλά από το ίδιο το άτομο - θα μετρά πάντα το ρύζι που τρώγεται στο γραμμάριο και δεν θα ξεχάσει να εισέλθει σε αυτά τα snickers;
Και, ωστόσο, αυτές οι ανακρίβειες δεν είναι τόσο σημαντικές,εξάλλου, αυτά δεν είναι ιατρικά τεστ και δεν θα χρησιμοποιηθούν για τη διάγνωση. Εξυπηρετούν μια γενική κατανόηση του τι συμβαίνει με το σώμα ενός υγιούς ατόμου και κάνουν εξαιρετική δουλειά με αυτό το έργο.
Οφέλη από τη συνεχή παρακολούθηση της υγείας
Υπάρχουν πολλές απόψεις σχετικά με τα οφέλη της παρακολούθησης της υγείαςσκεπτικισμός. Πρώτα απ 'όλα, αυτό αφορά την ανακρίβεια των δεικτών, η οποία αναφέρθηκε ήδη παραπάνω. Πράγματι, αν μιλάμε για έξυπνα ρολόγια ή βραχιόλια γυμναστικής, το φωτεινό σήμα που καταγράφει τον παλμό είναι μερικές φορές πολύ αδύναμο ή οι παρεμβολές λόγω κίνησης τον πνίγουν. Ως αποτέλεσμα, ο παλμός είτε απλά δεν μετριέται είτε με μεγάλο σφάλμα.
Υπάρχουν έργα που καταδεικνύουν όχι μόνοαναποτελεσματικότητα των ιχνηλατών, αλλά και το αντίθετο αποτέλεσμα τους. Για παράδειγμα, μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ στην οποία συμμετείχαν 470 εθελοντές διαπίστωσε ότι όσοι δεν φορούσαν ιχνηλάτη έχασαν κατά μέσο όρο 2,4 κιλά λιγότερα από αυτούς που φορούσαν.
Ωστόσο, άλλες μελέτες το δείχνουνΗ τακτική παρακολούθηση δραστηριότητας σάς βοηθά να ζήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής κάνοντας απλώς τους χρήστες να κινούνται περισσότερο. Υπάρχει επίσης κοινή λογική σε αυτό: ένα άτομο που δεν σκοπεύει να ασκείται τακτικά και να παρακολουθεί την υγεία του είναι απίθανο να παρακολουθεί τον εαυτό του χρησιμοποιώντας έναν ιχνηλάτη.
Ωστόσο, σημαντική αύξησηΤο προσδόκιμο ζωής με χρήση ανιχνευτών δεν είναι ακόμη δυνατό. Σύμφωνα με τον ιστορικό Yuval Noah Harari, σήμερα το μέσο προσδόκιμο ζωής είναι κοντά στο φυσικό για τον Homo Sapiens - 80 χρόνια. Και δεν θα είναι δυνατό να επεκταθεί σημαντικά στον 21ο αιώνα.
Τι περιμένει η κοινωνία από την τεχνολογία
Μικροηλεκτρονική και σύγχρονες τεχνολογίες σεΗ ψηφιακή υγεία αναπτύσσεται πολύ γρήγορα. Είμαστε ήδη ένα βήμα μακριά από τον προσδιορισμό της θρεπτικής σύνθεσης ενός πιάτου από την εμφάνιση. Αυτό οφείλεται στο μεγάλο ενδιαφέρον της επιστήμης για τη μηχανική μάθηση και την τεχνητή νοημοσύνη.
Η μηχανική εκμάθηση βοηθά σε τεράστιους πίνακεςβρείτε μοτίβα. Για παράδειγμα, υπάρχουν δεδομένα από εκατομμύρια ασθενείς, τα ιατρικά αρχεία και τις αναλύσεις τους. Ένα άτομο ή ακόμη και μια ομάδα ανθρώπων δεν είναι σε θέση να επεξεργαστεί τέτοια ποσότητα δεδομένων και να αποκαλύψει τη σχέση και το πρότυπο. Και η τεχνολογία μπορεί.
Θα υπάρξει ακόμη περισσότερη παρακολούθηση στο μέλλον, θα το κάνουμεπαρακολουθείτε ακόμη περισσότερους δείκτες τόσο εντός όσο και γύρω μας. Οι δυνατότητες διαφόρων συσκευών και smartphone να μετρήσουν την κατάσταση του σώματος και του περιβάλλοντος θα αυξηθούν με την ανάπτυξη της τεχνολογίας: θα είμαστε σε θέση να προσδιορίσουμε την καθαρότητα του αέρα, την υγρασία του, την κατάσταση του νερού και πολλά άλλα.
Πώς επηρέασε ο κλάδος τον ιό κορωνών
Ο κορωνοϊός έχει επιταχύνει πολλές διαδικασίες πουοπότε κυκλοφόρησαν εδώ και πολύ καιρό. Για παράδειγμα, η τεχνολογία της Apple για τη μέτρηση των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα δεν δημιουργήθηκε μέσα σε μερικούς μήνες από την πανδημία, αλλά προφανώς αναπτύχθηκε εκ των προτέρων. Σε άλλους τομείς, μπορείτε επίσης να δείτε μια ορισμένη σημαντική ανακάλυψη που προκαλείται από την επιδημία, αλλά δεν μπορούμε να πούμε ότι χάρη στον COVID-19, πολλά gadget και νέες τεχνολογίες έχουν εμφανιστεί στην αγορά.
Όλα όσα σχετίζονται με τον ιό έχουν γίνει πραγματικάαναπτύσσονται γρήγορα λόγω κοινωνικής ανάγκης. Φυσικά, δεν μιλάμε για μάσκες, αλλά, για παράδειγμα, οι κινητές συσκευές καθαρισμού του αέρα έχουν γίνει πιο επίκαιρες από ποτέ. Η παραγωγή τους έχει αυξηθεί πολύ τους τελευταίους έξι μήνες έως ένα χρόνο και αν πάτε σε οποιοδήποτε ηλεκτρονικό κατάστημα, μπορείτε να βρείτε δεκάδες τύπους τέτοιων gadget.
Εργαλεία και τεχνολογίες υποστήριξης ανοσίαςπήρε επίσης μια ώθηση. Ακόμη και το τζίντζερ και το λεμόνι έχουν αυξηθεί αρκετές φορές στην τιμή, για να μην πούμε τίποτα για gadget που σχετίζονται με τον έλεγχο και την ενίσχυση της ανοσίας, και ακόμη περισσότερο εκφράζουν δοκιμές για έναν ιό ή αντισώματα.
Δείτε επίσης:
Μεγάλοι αριθμοί γκρίζων φαλαινών αρχίζουν να λιμοκτονούν και να πεθαίνουν στον Ειρηνικό
Το ένα τρίτο αυτών που έχουν αναρρώσει από το COVID-19 επιστρέφουν στο νοσοκομείο. Κάθε όγδοο - πεθαίνει
Άμβλωση και επιστήμη: τι θα συμβεί στα παιδιά που θα γεννήσουν