Σε σύγκριση με τις παραδοσιακές μεθόδους αποκατάστασης και διατήρησης της υγείας για καρδιαγγειακά
Χάρη στο σκανδιναβικό περπάτημα, τα άτομα που πάσχουν από στεφανιαία νόσο μπορούν να αντιμετωπίσουν καλύτερα τις καθημερινές δραστηριότητες. Αυτό το συμπέρασμα επιστημόνων από τον Καναδά δημοσιεύτηκε στο Canadian Journal of Cardiology.
Οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν σε ασθενείς με ισχαιμικόκαρδιακές παθήσεις διάφορες επιλογές προπόνησης για αποκατάσταση. Αυτές είναι, για παράδειγμα, η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης και η συνεχής προπόνηση μέτριας ή υψηλής έντασης. Ωστόσο, κάποιοι σταματούν την άσκηση μετά την ολοκλήρωση ενός προγράμματος αποκατάστασης.
Σε μια νέα μελέτη, οι ερευνητές συνέκρινανδιάφορες επιλογές προπόνησης (Σκανδιναβικό περπάτημα, διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, συνεχής προπόνηση μέσης και υψηλής έντασης) και ανακάλυψε ποια είναι η πιο αποτελεσματική για ασθενείς με στεφανιαία νόσο. Στο πείραμα συμμετείχαν 130 άτομα, διήρκεσε 14 εβδομάδες.
Οι ειδικοί έχουν διαπιστώσει ότι είναι πιο ωφέλιμο γιαΗ υγεία των συμμετεχόντων ήταν σκανδιναβικό περπάτημα. Αυτό το είδος προπόνησης βελτίωσε τις λειτουργικές δυνατότητες του σώματος (για παράδειγμα, οι άνθρωποι άρχισαν να περπατούν καλύτερα χάρη σε αυτό) των ασθενών κατά 19 τοις εκατό (προπόνηση υψηλής έντασης κατά 13 τοις εκατό, συνεχής προπόνηση κατά 12 τοις εκατό). Επιπλέον, όλες οι επιλογές αποκατάστασης ήταν εξίσου ωφέλιμες για την ψυχική υγεία των ασθενών και βελτίωσαν την ποιότητα ζωής τους.
Οι ειδήσεις δεν μπορούν να εξομοιωθούν με ιατρική συνταγή. Πριν λάβετε μια απόφαση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.