Τα άτομα που τρώνε συχνά φρούτα είναι πιο πιθανό να αναφέρουν πιο θετική ψυχική ευεξία και λιγότερες πιθανότητες να βιώσουν
Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότιότι η συχνότητα κατανάλωσης φρούτων έχει μεγαλύτερη σημασία για την ψυχολογική μας υγεία παρά η συνολική ποσότητα φρούτων. Η ομάδα διαπίστωσε επίσης ότι οι άνθρωποι που τρώνε αλμυρά σνακ όπως τα πατατάκια, τα οποία είναι χαμηλά σε θρεπτικά συστατικά, ήταν πιο πιθανό να αναφέρουν υψηλότερα επίπεδα άγχους.
Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journalτου Nutrition, συμμετείχαν 428 ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο που μελέτησαν τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης φρούτων, λαχανικών, γλυκών και αλμυρών σνακ και της ψυχολογικής τους υγείας.
Αφού ληφθούν υπόψη οι δημογραφικοί παράγοντες και παράγοντεςΕπιλογές τρόπου ζωής όπως η ηλικία, η γενική υγεία και η σωματική δραστηριότητα, η μελέτη διαπίστωσε ότι τόσο τα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά φρούτα όσο και τα φτωχά σε θρεπτικά συστατικά, αλμυρά σνακ συνδέονται με την ψυχολογική υγεία. Διαπίστωσαν επίσης ότι δεν υπήρχε άμεση σχέση μεταξύ της κατανάλωσης λαχανικών και της ψυχολογικής υγείας.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι όσο πιο συχνά οι άνθρωποι έτρωγαν φρούτα, τόσο χαμηλότερες βαθμολογίες κατάθλιψης και υψηλότερες βαθμολογίες ψυχικής ευεξίας, ανεξάρτητα από τη συνολική ποσότητα φρούτων που κατανάλωναν.
_Τα υλικά ειδησεογραφικού χαρακτήρα δεν μπορούν να εξισωθούν με συνταγή γιατρού. Πριν πάρετε μια απόφαση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
_