Η διατροφολόγος Julie Upton σημειώνει ότι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε το λίπος στην κοιλιά είναι –
Στην πραγματικότητα, η πρωτεΐνη από μόνη της δεν βοηθά.απαλλαγείτε από το λίπος, τονίζει η ειδικός Julie Upton. Ωστόσο, αυτή η ουσία μειώνει την επιθυμία για φαγητό και παρατείνει το αίσθημα κορεσμού. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να χάσετε βάρος πιο γρήγορα.
Μία από τις καλύτερες πρωτεΐνες για την καύση λίπους –αυγά. Περιέχουν εννέα απαραίτητα αμινοξέα που εκτελούν πολλές σημαντικές λειτουργίες για το σώμα. Για παράδειγμα, βοηθούν στο χτίσιμο των μυών, προκαλούν διάφορες χημικές αντιδράσεις στο σώμα κ.λπ. Εάν ένα άτομο στερείται αμινοξέων, τότε η ανοσία του θα μειωθεί και θα προκύψουν προβλήματα με την πέψη.
Οι κρόκοι αυγών περιέχουν χολίνη.Αυτή είναι μια ουσία που είναι απαραίτητη για την καύση λίπους. Τα αυγά περιέχουν επίσης βιταμίνη D, η οποία (σύμφωνα με μια μελέτη του 2018) μπορεί να μειώσει το λίπος στην κοιλιά.
Η μελέτη, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Nutrition & Ο μεταβολισμός έχει δείξει ότι η πρωτεΐνη επιταχύνει το μεταβολισμό, σας επιτρέπει να παραμένετε ενεργητικοί και να αισθάνεστε χορτάτοι περισσότερο.
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την πρωτεΐνη, η Upton συνιστά να λαμβάνετε 20-25 γραμμάρια πρωτεΐνης σε κάθε κύριο γεύμα σας.
Οι ειδήσεις δεν μπορούν να εξομοιωθούν με ιατρική συνταγή. Πριν λάβετε μια απόφαση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.