Πέντε τροφές για να σας κρατήσουν ενυδατωμένο στη ζέστη

Εάν η εξωτερική θερμοκρασία είναι +30 βαθμούς ή υψηλότερη, τότε σίγουρα πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό. Εκτός από αυτό, υπάρχουν

τροφές που θα παρέχουν στον οργανισμό επαρκή ποσότητα υγρών. Αυτά καταγράφηκαν από τη Mimi Morley, Recipe Creator στο Hello Fresh. Συζητώ

Σύμφωνα με την Mimi Morley του Hello Fresh,κρύα ορεκτικά που μπορείτε να απολαύσετε στον ήλιο ντομάτες, αγγούρια, μαρούλια και γλυκές πιπεριές είναι κατάλληλα για ζεστό καιρό. Όλα περιέχουν πολύ νερό. Υπάρχουν και άλλα είδη τροφών που μπορούν να σας αναζωογονήσουν. Σχετικά με αυτούς – παρακάτω.

  1. λαχανικά σαλάτας. Αυτά είναι αγγούρια, ντομάτες, φυλλώδη χόρτα.Είναι γνωστό ότι στις κόκκινες ντομάτες – 94 τοις εκατό νερό, σε πράσινο χρώμα – περίπου το 93 τοις εκατό, σε φρέσκα αγγούρια – περίπου το 95 τοις εκατό, σε φυλλώδη χόρτα – 80-95 τοις εκατό.

  2. Μπρόκολο. Αυτό το λάχανο είναι κατά 90 τοις εκατό νερό. Επίσης, η σύνθεση αυτού του λαχανικού περιλαμβάνει βιταμίνη Α, Κ, ασβέστιο, φολικό οξύ, σίδηρο.

  1. Καρπός. Για παράδειγμα, ένα κίτρινο πεπόνι αποτελείται από υγρό91 τοις εκατό και καρπούζι – κατά 92 τοις εκατό. Αντί για φρούτα, μπορείτε επίσης να φάτε μούρα: μαζί με τις φράουλες, θα πάρετε νερό (το 92 τοις εκατό του μούρου αποτελείται από αυτό), πολλές φυτικές ενώσεις και αντιοξειδωτικά.

  2. απλό γιαούρτι. Η Healthline σημειώνει ότι 245 γραμμάρια από αυτό το γιαούρτι – περισσότερο από 75 τοις εκατό νερό. Επιπλέον, το γιαούρτι περιέχει διάφορες βιταμίνες και μέταλλα.

  3. Σούπα. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι γκασπάτσο. Αυτή η κρύα σούπα φτιάχνεται με πιπεριές, ντομάτες και άλλα λαχανικά που συνήθως προστίθενται σε σαλάτες.

Οι ειδήσεις δεν μπορούν να εξομοιωθούν με ιατρική συνταγή. Πριν λάβετε μια απόφαση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.