Πέντε από τα καλύτερα και πέντε χειρότερα σνακ για να πάρετε στο δρόμο

Αν πρόκειται να ταξιδέψετε με αυτοκίνητο, τότε δεν είναι καθόλου απαραίτητο να αγοράσετε πρόχειρο φαγητό ως σνακ.

Μπορείτε να τα βγάλετε πέρα ​​με υγιεινές εναλλακτικές. Εδώ είναι πέντε από τα καλύτερα και χειρότερα πιάτα και φαγητά που μπορείτε να πάρετε στο δρόμο. Συζητώ

Τα σνακ κατά την οδήγηση δεν χρειάζεται να είναι ανθυγιεινά. Υπάρχουν επίσης χρήσιμες επιλογές.

  1. Μούσλι μπαρ. Όπως σημειώνει ο MD, διατροφολόγοςκαι ο ιδρυτής του Cosy Peach Kitchen, Cassidy Reaser, αυτές οι μπάρες διαφέρουν στο ότι είναι διατροφικά ισορροπημένες. Ως εκ τούτου, μπορούν να καταναλωθούν εύκολα εν κινήσει.

  2. Καρύδια. Αυτά τα τρόφιμα είναι πλούσια σε πρωτεΐνη καιβοηθούν στην υποστήριξη της λειτουργίας του εντέρου και της πεπτικής διαδικασίας ενώ ταξιδεύετε. Επιστημονικές μελέτες δείχνουν επίσης ότι η κατανάλωση 42,5 γραμμαρίων καρυδιών κάθε μέρα θα αυξήσει τον αριθμό των ευεργετικών βακτηρίων στο έντερο.

  3. Καρπός. Αντί για γλυκά στο δρόμο, καλύτερα να αγοράζετε φρούτα. Οι μπανάνες, τα μήλα και τα σταφύλια είναι εξαιρετικές επιλογές. Μπορείτε επίσης να πάρετε αποξηραμένα φρούτα χωρίς ζάχαρη.

  4. Βιολογικό μοσχαρίσιο κρέας. Έχει πολλές πρωτεΐνες, έτσι θα νιώθετε χορτάτοι περισσότερο. Επιπλέον, αυτό το προϊόν βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων ινσουλίνης και στην πρόληψη της συσσώρευσης λίπους.

  5. ελληνικό γιαούρτι. Μπορεί να καταναλωθεί με ξηρούς καρπούς, φρούτα ήλαχανικά. Η διατροφολόγος και ειδικός στο fitness στο JustCBD Natalie Komova λέει ότι αυτό το γιαούρτι περιέχει υψηλές ποσότητες πρωτεΐνης και φυτικών ινών, που μειώνουν την πείνα και αυξάνουν την ενέργεια.

Αλλά τι να αγοράσετε δεν συνιστάται απολύτως.

  1. Τσιπς. Μπορεί να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και είναι κακό για την καρδιά, λέει η Sarah Glasser, MD. Επιπλέον, τα πατατάκια μπορεί να σας κάνουν να θέλετε να πίνετε πιο συχνά και περισσότερο.

  2. Κουλουράκι. Πολλά από αυτά τα σνακ περιέχουν μεγάλη ποσότητα χιλιοθερμίδων και ζάχαρης.

  3. Γλυκά ποτά. Περιέχουν πολύ περισσότερη ζάχαρη από ό,τι συνιστάται ημερησίως για ένα άτομο. Επίσης, αυτά τα ποτά δεν περιέχουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται η ανοσία ενός ατόμου ενώ ταξιδεύει.

  4. Έτοιμο φαγητό στο βενζινάδικο. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι πίτσα, χοτ ντογκ, μπουρίτο, νάτσος. Αυτές οι τροφές έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και κορεσμένα λιπαρά, και ωστόσο στερούνται θρεπτικών συστατικών.

  5. Γρήγορο φαγητό. Οι τηγανιτές πατάτες, τα χάμπουργκερ και τα σάντουιτς περιέχουν συστατικά (τρανς λιπαρά, νάτριο κ.λπ.) που σας κάνουν να νιώθετε νωθρότητα.

Οι ειδήσεις δεν μπορούν να εξομοιωθούν με ιατρική συνταγή. Πριν λάβετε μια απόφαση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.