Οι χειρότερες τροφές για πικνίκ, σύμφωνα με το Eat This, Not That! – αυτά είναι που οδηγούν σε
Η Mayo Clinic σημειώνει ότιΗ αφυδάτωση συμβαίνει όταν το σώμα ενός ατόμου εκκρίνει περισσότερα υγρά από όσα προσλαμβάνει. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nutrients έδειξε ότι οι νέοι που τρώνε το περισσότερο αλάτι δεν παίρνουν αρκετό νερό.
Ακολουθούν ορισμένες τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για να αποφύγετε την αφυδάτωση στο ζεστό καλοκαίρι.
-
Λιχουδιές με κρέας. Αυτά τα σνακ είναι πλούσια σε νάτριο. Για παράδειγμα, μια μέση μερίδα ζαμπόν μελιού μπορεί να περιέχει 500 ml νατρίου ή και περισσότερο.
-
Αλμυρά πατατάκια. Αντίθετα, επιλέξτε φρούτα. Μια άλλη επιλογή – ψιλοκομμένα λαχανικά που μπορούν να βυθιστούν σε χούμους ή γκουακαμόλε.
-
τηγανητά φαγητά. Αυτά τα τρόφιμα είναι επίσης πλούσια σε νάτριο. Επιπλέον, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, πράγμα που σημαίνει (σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nutrients) ότι μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
-
Γλυκά ποτά. Το Medical News Today εξηγεί ότι ότανένα άτομο καταναλώνει ζάχαρη, το σώμα προσπαθεί να την απορροφήσει και χρησιμοποιεί περισσότερο νερό για αυτό. Εξαιτίας αυτού, μπορεί να χρειαστεί να πηγαίνετε στην τουαλέτα πιο συχνά από το συνηθισμένο. Επίσης, λόγω των ζαχαρούχων ποτών, το σάκχαρο στο αίμα θα εκτοξευθεί και θα πέσει εξίσου γρήγορα και αυτό θα οδηγήσει σε αίσθημα νωθρότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
-
Ζεστά πιάτα. Έχει να κάνει περισσότερο με την κοινή λογική. Αντί να παίρνετε ζεστά γεύματα στην παραλία, είναι προτιμότερο να επιλέξετε κάτι που μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο.
Οι ειδήσεις δεν μπορούν να εξομοιωθούν με ιατρική συνταγή. Πριν λάβετε μια απόφαση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.