Πέντε ισχυροί τρόποι για να επιτευχθεί ύφεση στον διαβήτη τύπου 2

Παρά το γεγονός ότι δεν είναι ακόμη δυνατό να απαλλαγούμε εντελώς από τον σακχαρώδη διαβήτη, αυτή η ασθένεια μπορεί να μετατραπεί σε

στάδιο ύφεσης. Για να γίνει αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε πέντε συστάσεις από γιατρούς. Συζητώ

Οι γιατροί λένε ότι οι ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 έχουν όλες τις πιθανότητες να επιτύχουν ύφεση της νόσου. Αλλά για αυτό πρέπει να θυμάστε πέντε σημεία.

  1. δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Η έρευνα δείχνει ότι αυτή η επιλογήΗ διατροφή μπορεί να σταθεροποιήσει το σάκχαρο στο αίμα. Σε άτομα με διαβήτη τύπου 2, συνήθως μετά από μια τέτοια δίαιτα, η ανάγκη για φάρμακα (κυρίως ινσουλίνη) μειώνεται και το βάρος μειώνεται. Γενικά, οι άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται καλύτερα.

  2. απώλεια βάρους. Σύμφωνα με το Diabetes UK, ο διαβήτης είναι ο πιο κοινόςπηγαίνει σε ύφεση όταν ένα άτομο χάσει τα περιττά κιλά. Για παράδειγμα, εάν είστε παχύσαρκοι, τότε η απώλεια 15 κιλών μπορεί να σας βοηθήσει. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, πριν από αυτό, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Δεν συνιστάται να χάσετε βάρος εάν είστε υγιές, κάτω των 18 ετών, έγκυος, θηλάζετε ή έχετε προηγουμένως διαγνωστεί με διατροφική διαταραχή.

  1. Φυσικές ασκήσεις. MD Narinder Bajwaσημειώνει ότι χάρη σε μια τέτοια δραστηριότητα, μπορείτε επίσης να κάψετε θερμίδες και να χάσετε βάρος. Αυτό θα μειώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη και θα βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Αλλά είναι καλύτερο να σχεδιάσετε ένα πρόγραμμα άσκησης με το γιατρό σας.

  2. Ελεγχόμενη δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η διατροφή,Συμπεριλαμβανομένων μόνο 800 χιλιοθερμίδων την ημέρα, βοηθά στην επίτευξη ύφεσης του διαβήτη τύπου 2. Σύμφωνα με το Diabetes UK, 800 kilocalories – πρόκειται για τέσσερις σούπες ή κοκτέιλ. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ακολουθείτε αυτή τη δίαιτα μόνο υπό την επίβλεψη γιατρού.

  3. Συμβουλή γιατρού. Εάν ακολουθήσετε τις συστάσειςτον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Μπορείτε επίσης να μάθετε τι θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον μέσο όρο του σακχάρου στο αίμα σας σε διάστημα τριών μηνών (A1c).

Οι ειδήσεις δεν μπορούν να εξομοιωθούν με ιατρική συνταγή. Πριν λάβετε μια απόφαση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.