Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι για να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, πρέπει απλώς να αποφύγετε τροφές που
Είναι γνωστό ότι εάν ένα άτομο τρώει πολλές τροφές μεπροσθήκη ζάχαρης (ντόνατς, καραμέλα κ.λπ.), μπορεί να επηρεάσει το επίπεδο της χοληστερόλης στον οργανισμό του. Ο MD, MD και ο διατροφολόγος Trista Best σημειώνει ότι με τη μείωση της ποσότητας της πρόσθετης ζάχαρης στη διατροφή, τα επίπεδα χοληστερόλης μπορούν να βελτιωθούν.
Γεγονός είναι ότι η προσθήκη ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, να μειώσει το επίπεδο της «καλής» χοληστερόλης και να αυξήσει την ποσότητα των τριγλυκεριδίων (λίπος στο αίμα).
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικόΗ American Heart Association διαπίστωσε ότι όσοι έπιναν αναψυκτικά με ζάχαρη (0,33 ml ή 12 ουγγιές) κάθε μέρα είχαν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα και χαμηλά επίπεδα «καλής» χοληστερόλης στο μέλλον.
Παράλληλα, διατροφολόγος και ιδρυτής της ToΤο Pointe Nutrition Rachel Fine λέει ότι δεν μπορείτε να κόψετε εντελώς τα τρόφιμα με πρόσθετα σάκχαρα. Αντίθετα, προσπαθήστε να συμπεριλάβετε όσο περισσότερες υγιεινές τροφές μπορείτε, όπως το αβοκάντο και το ελαιόλαδο, που μειώνουν την «κακή» χοληστερόλη και συμβάλλουν στην αύξηση της «καλής» χοληστερόλης.
Οι ειδήσεις δεν μπορούν να εξομοιωθούν με ιατρική συνταγή. Πριν λάβετε μια απόφαση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.