Για πολλούς από εμάς, η εργασία περιλαμβάνει το να κάθεστε μπροστά σε έναν υπολογιστή για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής, όπως
Ιατρός της Numan Clinic Δρ Λουκάς Πράτσίδηςτόνισε ότι σε όλη τη διάρκεια της ζωής είναι σημαντικό να διαμορφώνεται η συνήθεια της άσκησης. Το γεγονός είναι ότι μια τέτοια δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να κάνετε δύο ώρες προπόνησης υψηλής έντασης κατά τη διάρκεια της εβδομάδας ή μισή ώρα για πέντε ημέρες την εβδομάδα.
Εάν πρέπει να περάσετε πολύ χρόνο καθισμένοι εξαιτίας αυτού, τότε, σύμφωνα με έναν ειδικό, υπάρχει τρόπος να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Μπορούν να σας βοηθήσουνδύο ή τρία διαλείμματα την ημέρα(το καθένα για τουλάχιστον 15 λεπτά). Ακόμα κι αν απλώς σταθείτε αυτή τη φορά, θα έχετε λιγότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσετε καρδιακές παθήσεις.
Μπορείτε επίσης να κάνετε τον χρόνο σας στη δουλειά πιο ενεργό στέκοντας στο γραφείο σας (αντί να κάθεστε σε αυτό) ή σηκώνοντας όρθιος ενώ μιλάτε στο τηλέφωνο.
Οι ειδήσεις δεν μπορούν να εξομοιωθούν με ιατρική συνταγή. Πριν λάβετε μια απόφαση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.