Φυσική δραστηριότητα – ένα από τα συστατικά μιας μακράς και υγιούς ζωής. Ωστόσο, οι ειδικοί εξακολουθούν να διαφωνούν
Εκπρόσωποι του ΕΣΥΤο Ηνωμένο Βασίλειο λέει ότι οι άνθρωποι πρέπει να έχουν τουλάχιστον 150 λεπτά σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα. Ταυτόχρονα, μια μελέτη τονίζει ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να είναι υπερβολική.
Οι επιστήμονες, έχοντας αναλύσει δεδομένα για τον τρόπο ζωής 100 χιλιάδων ανθρώπων σε τρία χρόνια, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η βέλτιστη διάρκεια των αθλημάτων – Αυτό150 με 600 λεπτά την εβδομάδα. Αν σε ώρες, τότε αυτόαπό 2,5 έως 10 ώρες.
Επιπλέον, οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι οι ενήλικες,Εκείνοι που έκαναν δύο έως τέσσερις φορές τη συνιστώμενη ελάχιστη έντονη άσκηση την εβδομάδα είχαν 21 έως 23 τοις εκατό λιγότερο κίνδυνο θνησιμότητας. Εάν έκαναν δύο έως τέσσερις φορές τη συνιστώμενη ελάχιστη μέτρια σωματική δραστηριότητα, το ποσοστό αυξήθηκε στο 26-31 τοις εκατό.
Ωστόσο, εάν οι άνθρωποι αφιερώνουν περισσότερα από 600 λεπτά την εβδομάδα στον αθλητισμό, τότε αυτό δεν μειώνει πλέον την πιθανότητα πρόωρου θανάτου.
Οι ειδήσεις δεν μπορούν να εξομοιωθούν με ιατρική συνταγή. Πριν λάβετε μια απόφαση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.