Οι ιστορικοί σημειώνουν ότι η ανθρωπότητα ασκεί το μασάζ για τουλάχιστον πέντε χιλιάδες χρόνια. Αλήθεια, πιθανότατα
Είναι πιθανό να έχετε ακούσει ότι το μασάζ έχει πολλάχρήσιμες ιδιότητες. Για παράδειγμα, βοηθά στη μείωση του μυϊκού πόνου, στην απαλλαγή από τους μυϊκούς κόμπους, στην απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών από το σώμα, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στη μείωση των επιπτώσεων του στρες και στην πρόληψη της ανάπτυξης κατάθλιψης.
Πολλές από τις παραπάνω δηλώσειςεπιβεβαιωθεί επιστημονικά. Έτσι, είναι γνωστό ότι το μασάζ μειώνει την ένταση του πόνου, ανακουφίζει από την ένταση των μυών, μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και την πίεση, και επίσης ανακουφίζει τα συμπτώματα της ινομυαλγίας, της οστεοαρθρίτιδας και του άγχους.
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2008, το μασάζ επιτρέπειταχύτερη αποκατάσταση των μυών μετά την άσκηση. Κατά τη διάρκεια αυτής της μελέτης, αποδείχθηκε ότι τέσσερις ημέρες μετά από ένα μασάζ, ένα άτομο ανακτούσε το 60 τοις εκατό της μυϊκής του δύναμης και αν απλώς ξεκουραζόταν, τότε το 14 τοις εκατό. Υπήρχαν επίσης λιγότερα σημάδια φλεγμονής και κατεστραμμένες ίνες στους μύες που υποβλήθηκαν σε μασάζ.
Εμπειρογνώμονες από το Πανεπιστήμιο McMaster στο Οντάριο(Καναδάς) έμαθε ότι μετά την αθλητική προπόνηση, το μασάζ προωθεί την ανάπτυξη δομών που είναι υπεύθυνες για την παραγωγή ενέργειας, – μιτοχόνδρια. Επίσης, ο αριθμός των φλεγμονωδών πρωτεϊνών σε αυτή την περίπτωση μειώνεται.
Οι ειδήσεις δεν μπορούν να εξομοιωθούν με ιατρική συνταγή. Πριν λάβετε μια απόφαση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.