Πόσο πρέπει να προπονείστε την ημέρα για να ζήσετε περισσότερο: οι επιστήμονες αποκάλεσαν τον ακριβή αριθμό

Μόλις 11 λεπτά μέτριας φυσικής δραστηριότητας την ημέρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 23%. Σε τέτοια συμπεράσματα

Οι επιστήμονες ήρθαν μετά από ανάλυση δεδομένων από περισσότερα από 30εκατομμύρια ενήλικες. Εάν κάθε άτομο στον πλανήτη αφιερώνει χρόνο κάνοντας έστω και λίγη σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα, θα αποτρέψει έναν στους δέκα πρόωρους θανάτους παγκοσμίως.

Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British JournalΗ αθλητική ιατρική είναι η μεγαλύτερη στο είδος της. Χρησιμοποιώντας 196 προηγούμενα δημοσιευμένα ερευνητικά άρθρα, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Κέμπριτζ ανακάλυψαν μια σχέση μεταξύ της χαμηλής φυσικής δραστηριότητας και του κινδύνου πρόωρου θανάτου από καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό, λευχαιμία και καρκίνο του παχέος εντέρου. Οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν κατά μέσο όρο για 10 χρόνια.

Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι μόλις 75 λεπτάΗ σωματική δραστηριότητα την εβδομάδα, ή 11 λεπτά την ημέρα, σχετίζεται με 17% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Η ίδια ποσότητα σωματικής δραστηριότητας σχετίζεται με 7% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.