Ένας καρδιολόγος λέει ότι το να ακολουθούμε υγιεινές συνήθειες μπορεί να βοηθήσει τους περισσότερους από εμάς να μειώσουμε τον κίνδυνο.
Αρχικά, ο ειδικός συμβουλεύει να αρχίσετε να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση, τη χοληστερόλη και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Η γνώση αυτών των δεικτών θα σας δώσει μια ιδέα για την κατάσταση της καρδιάς σας.
Δεύτερον, οι κακές συνήθειες πρέπει να εγκαταλειφθούν,αν τα έχεις. Πρέπει να κόψετε το κάπνισμα, να ορίσετε ένα πρόγραμμα ύπνου και να προσπαθήσετε να κοιμάστε αρκετά. Περιορίστε το άγχος στη ζωή και διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Και αυτό θα βοηθήσει μια ισορροπημένη διατροφή και σωματική δραστηριότητα.
Οι ειδήσεις δεν μπορούν να εξομοιωθούν με ιατρική συνταγή. Πριν λάβετε μια απόφαση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.