Πώς να αντικαταστήσετε τα συνηθισμένα προϊόντα για να χάσετε βάρος

Η έκδοση Eat this, not that έχει συντάξει μια λίστα με πολλές δεκάδες προϊόντα διατροφής που μπορούν να αντικαταστήσουν

άλλα και να μειώσει την πρόσληψη θερμίδων. Το έλλειμμα θερμίδων είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους. Συζητώ

1. Αντί για μαγιονέζα - μουστάρδα.

2. Φιστίκια ωμά αντί για καρύδια.

3. Σταφύλια αντί για σταφίδες.

4. Ελληνικό γιαούρτι αντί για κρέμα γάλακτος.

5. Κανέλα αντί για ζάχαρη.

6. Ποπ κορν χωρίς όλα αντί για κανονικό ποπ κορν.

7. Ρίξτε λάδι στο τηγάνι με ένα σπρέι, αλλά απλά ρίχνοντας από ένα μπουκάλι.

8. Κατσικίσιο τυρί αντί για κανονικό.

9. Τοστ αντί για ψωμάκια.

10. Σκέτα βραστά αυγά αντί για ομελέτα.

11. Χυλοπίτες σπανάκι κ.λπ. αντί για κανονικά μακαρόνια.

12. Latte χωρίς όλα αντί για latte με σιρόπια και ζάχαρη.

13. Μαρούλι αντί για ψωμάκια χάμπουργκερ.

14. Λαχανικά αντί για πατατάκια για σνακ.

15. Φυτικό γάλα χωρίς ζάχαρη αντί για ζαχαρούχο ρόφημα.

16. Κέτσαπ με χαμηλή ζάχαρη αντί για κανονικό κέτσαπ.

17. Μαρινάρετε το κρέας με μουστάρδα αντί για σάλτσα μπάρμπεκιου.

18. Τόνος σε νερό αντί για τόνο σε λάδι.

19. Στήθος κοτόπουλου αντί για μπούτι.

Οι ειδήσεις δεν μπορούν να εξομοιωθούν με ιατρική συνταγή. Πριν λάβετε μια απόφαση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.