Επιστήμονες από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο του Hyogo στην Ιαπωνία πέρασαν τρία χρόνια μελετώντας δεδομένα σχετικά με τον ύπνο, καθώς και
Στο 28% των συμμετεχόντων στη μελέτη με μέτρια καισοβαρή υπνική άπνοια και 11% χωρίς άπνοια ύπνου ανέπτυξαν διαστολική δυσλειτουργία της αριστερής κοιλίας—η οποία συμβαίνει όταν η αριστερή πλευρά του καρδιακού μυός δεν μπορεί να αντλήσει σωστά αίμα στο υπόλοιπο σώμα. Αυτοί που πετούσαν πολύ στον ύπνο τους εμφάνισαν αργότερα καρδιακή δυσλειτουργία σε ποσοστό 21%. Μεταξύ εκείνων που κινούνταν λιγότερο από τον μέσο όρο στον ύπνο τους, μόνο το 8%.
Οι ειδικοί σημείωσαν ότι πολλοί παράγοντες μπορούνπροκαλούν ένα άτομο να κινείται κατά τη διάρκεια του ύπνου, συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών και της έλλειψης βαθύ ύπνου. Για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου, μπορείτε να κάνετε αρκετή άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας και να κοιμάστε σε σκοτεινό μέρος χωρίς έκθεση στο μπλε φως από smartphone και άλλα ηλεκτρονικά.
Ταυτόχρονα, αποδείχθηκε ότι η ίδια η έλλειψη ύπνουη ίδια δεν επηρεάζει την ανάπτυξη καρδιακής ανεπάρκειας. Ωστόσο, πρόσφατα 7 έως 9 ώρες ύπνου τη νύχτα για τους περισσότερους ενήλικες προστέθηκαν στη λίστα των βασικών δεικτών καλής καρδιαγγειακής υγείας.