Γιατί πρέπει να διατηρήσετε την υγιεινή
Πλύνετε τα χέρια σας και γενικά διατηρήστε την υγιεινή για να παραμείνετε υγιείς,
Στα παιδιά, το τακτικό πλύσιμο των χεριών μειώνεταιη πιθανότητα γαστρεντερικών παθήσεων κατά 29-57% και η συχνότητα εμφάνισης κρυολογήματος και αναπνευστικών λοιμώξεων κατά 16-21%. Η υγιεινή των χεριών βοηθά επίσης στη μείωση της εξάπλωσης των περισσότερων ασθενειών: παρασιτικά, ιογενή, βακτηρίδια: από τη γρίπη έως τον Έμπολα ή τη γαριαδίαση. Επειδή τα παθογόνα μεταδίδονται συχνά με επαφή: από το δέρμα στους βλεννογόνους. Ορισμένοι ειδικοί επισημαίνουν ότι η μείωση της συχνότητας εμφάνισης αναπνευστικών λοιμώξεων (εάν οι άνθρωποι πλένουν τα χέρια τους πιο συχνά) θα έχει ως αποτέλεσμα λιγότερη χρήση αντιβιοτικών. Και θα κάνει το αυξανόμενο πρόβλημα της αντίστασης - τη μείωση της ευαισθησίας των βακτηρίων σε αυτά τα φάρμακα - λιγότερο οξεία.
Ωστόσο, η προσεκτική υγιεινή δεν πρέπειπροχωρήστε στην απόλυτη στειρότητα: τα μικρόβια στο περιβάλλον είναι ένα είδος εκπαίδευσης για ανοσία. Τον κρατούν σε εγρήγορση. Εάν κάποιος αφιερώσει λίγο χρόνο "σε κενό", θα αρρωστήσει σοβαρότερα ακόμη και με κοινό κρυολόγημα, επειδή το ανοσοποιητικό σύστημα θα εξασθενίσει. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να πλένετε τα χέρια, τα φρούτα και τα λαχανικά σας ή να αλλάζετε ρούχα όταν επιστρέφετε στο σπίτι. Η στειρότητα συνεπάγεται την πολύ συχνή χρήση αντισηπτικών και απολυμαντικών, λαμπτήρων UV και χαλαζία σε διαμερίσματα όπου δεν θα έπρεπε να είναι. Όλα αυτά καταστρέφουν όχι μόνο παθογόνα μικρόβια, αλλά και χρήσιμα που υπάρχουν στο σώμα και εν μέρει επίσης υπεύθυνα για την κατάσταση της ανοσίας.
Υγιεινή και υγεία στον κόσμο
Βρέθηκε η Παγκόσμια Έρευνα του Essity 2017αποτελέσματα σε αντίθεση με σήμερα: ακόμη και στις ανεπτυγμένες χώρες πριν από την πανδημία, δόθηκε πολύ λιγότερη προσοχή στην υγιεινή. Σχεδόν το 30% των ανθρώπων ξεχνούν να πλένουν τα χέρια τους πριν το φαγητό, πάνω από το 10% - μετά τη χρήση της τουαλέτας, περισσότερο από το 20% - πριν από την προετοιμασία φαγητού. Οι άνδρες πλένουν τα χέρια τους 30% λιγότερο συχνά από τις γυναίκες. Είναι αλήθεια ότι αυτά είναι γενικά στοιχεία, αλλά στο πλαίσιο μεμονωμένων χωρών φαίνονται διαφορετικά.
Μεταξύ των καθαρότερων χωρών για περισσότερο από έναν αιώναΗ Ιαπωνία βρίσκεται: η στάση απέναντι στην υγιεινή είναι η πιο σεβαστή εδώ, η οποία εξέπληξε τους ξένους τον 17ο αιώνα. Στα σχολεία, ο καθαρισμός όχι μόνο των τάξεων, αλλά και των τουαλετών, των διαδρόμων και των σκαλοπατιών είναι ευθύνη των μαθητών. Οι γονείς από την παιδική ηλικία εξηγούν στο παιδί ότι πρέπει να διατηρεί τα πράγματα και τον χώρο καθαρό. Οι Ιάπωνες βγάζουν τα παπούτσια τους όχι μόνο στο σπίτι, αλλά και στο σχολείο - απαιτείται αλλαγή. Στα παπούτσια του δρόμου, δεν επιτρέπονται μόνο οι επισκέπτες στο σπίτι, αλλά και σέρβις: υδραυλικά, ηλεκτρολόγοι και άλλοι. Τα χρήματα δεν μεταφέρονται ποτέ από χέρι σε χέρι: μόνο μέσω ενός ειδικού δίσκου, ακόμη και σε ταξί. Τα άτομα με κρυολογήματα ή γρίπη πρέπει να φορούν μάσκες. Αυτό επιτρέπει στην Ιαπωνία, παρά το ζεστό, υγρό κλίμα (παράδεισος για την αναπαραγωγή παθογόνων μικροοργανισμών), να συγκαταλέγεται μεταξύ των πέντε πιο υγιών χωρών με υψηλό προσδόκιμο ζωής: σύμφωνα με τον ΠΟΥ, στην Ιαπωνία είναι 84 χρόνια. Οι Ιάπωνες πεθαίνουν κυρίως από καρδιαγγειακά προβλήματα.
Οι πιο υγιείς βαθμολογίες του Bloombergχώρες έδειξαν ότι όσον αφορά το προσδόκιμο ζωής και τα ποσοστά θνησιμότητας το 2020, η Ισπανία ήταν στην πρώτη θέση με εκτίμηση 92,8 μονάδων. Η Ιταλία (91,6), η Ισλανδία (91,4) και η Ιαπωνία (91,4) είναι ελαφρώς πίσω. Οι Ηνωμένες Πολιτείες δεν μπήκαν καν στους πρώτους είκοσι - έχει 73 πόντους και 35η θέση. Και το προσδόκιμο ζωής είναι 78 χρόνια.
Η υγιεινή δίνεται λιγότερη προσοχή στις ΗΠΑ από ό, τι στοΙαπωνία (όπως και η Κίνα και η Κορέα με παρόμοια νοοτροπία), αλλά στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι συνηθισμένο να αλλάζετε ρούχα κάθε μέρα, να κάνετε ντους (63% το κάνετε κάθε μέρα), να πλένετε τα μαλλιά σας πολλές φορές την εβδομάδα, να ξυρίζετε τα ανεπιθύμητα μαλλιά του σώματος και επισκεφθείτε τον οδοντίατρο μία φορά κάθε έξι μήνες. Τα κλινοσκεπάσματα αλλάζονται κατά 33% των Αμερικανών εβδομαδιαίως και 34% - περίπου μία φορά κάθε τρεις εβδομάδες. Μεταξύ των προϊόντων υγιεινής σε ενεργή χρήση, διαθέτουν οδοντόκρεμα και σαπούνι ή αφρόλουτρο (χρησιμοποιούνται από το 95% και το 85% των ερωτηθέντων IPSOS). Είναι αλήθεια, στις Ηνωμένες Πολιτείες (όπως και στις ευρωπαϊκές χώρες), είναι συνηθισμένο να περπατάτε γύρω από το σπίτι με παπούτσια στο δρόμο, εκτός εάν η οικογένεια έχει ένα μωρό ή πάσχει από αλλεργία. Πιστεύεται ότι το εξωτερικό του σπιτιού είναι καθαρό: ναι, φυσικά, οι δρόμοι πλένονται τακτικά, αλλά αυτό δεν τους καθιστά απολύτως στείρους. Οι γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι καθαρότερες, αλλά περισσότερο από το 30% δηλώνουν ότι δεν θεωρούν απαραίτητο να κάνουν ντους πριν από το κρεβάτι.
Οι Ρώσοι είναι πολύ προσεκτικοίκανόνες υγιεινής: οι επίσημες στατιστικές δείχνουν ετήσια αύξηση της ζήτησης για προϊόντα προσωπικής φροντίδας. Το 2014-2018, η παραγωγή τους αυξήθηκε κατά 17,6%. Κατά τη διάρκεια της πανδημίας, οι δαπάνες για προϊόντα υγιεινής μεταξύ Ρώσων αυξήθηκαν: το 59% των ερωτηθέντων στην έρευνα Essity το ανέφεραν. Και μαζί με αυτό, σημειώθηκε άνοδο στη ζήτηση για αντισηπτικά: τον Μάρτιο-Απρίλιο, ο όγκος της παραγωγής τους αναγκάστηκε να αυξηθεί έξι φορές. Μέχρι το 2024, η αγορά απολυμαντικών αλκοόλ μπορεί να αυξηθεί 2,5-10 φορές λόγω αλλαγών στα πρότυπα υγιεινής και υγιεινής.
Πριν από την πανδημία, η αγορά αναπτύχθηκε επίσης ενεργά:το 2018 πρόσθεσε 30% σε σύγκριση με το 2017, το 2019 - 91% σε σύγκριση με το 2018. Ωστόσο, αυτό δεν ταιριάζει με το τρακ του 2020. 60 νέες εταιρείες παραγωγής εμφανίστηκαν στην αγορά και ο όγκος της παραγωγής αυξήθηκε από 50 χιλιάδες λίτρα / ημέρα σε 300 χιλιάδες λίτρα / ημέρα. Ωστόσο, παρόλα αυτά, η Ρωσία μόλις μπήκε στην πρώτη βαθμολογία του Bloomberg, καταλήγοντας στην 95η θέση (με προσδόκιμο ζωής 73 ετών): παρακάμπτεται από λιγότερο ανεπτυγμένες χώρες, όπως το Πράσινο Ακρωτήριο, τη Χιλή και την Κούβα. Οι ερευνητές του Bloomberg σημειώνουν ότι τα αποτελέσματα επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από τις διατροφικές συνήθειες (ένας από τους λόγους για την ηγεσία της Ισπανίας και της Ιταλίας με τη μεσογειακή διατροφή τους), την κατάσταση του συστήματος υγειονομικής περίθαλψης.
Ωστόσο, η υγιεινή είναι πολύ σημαντική.Οι χώρες της Νότιας Αφρικής κατέλαβαν την τελευταία 27 από τις 30 στην κατάταξη του Bloomberg, και αυτό καταδεικνύει σαφώς τη σημασία της υγιεινής και των προτύπων για την υγεία: περισσότερο από το 70% του πληθυσμού δεν συμμορφώνεται με αυτές ή δεν έχουν πρόσβαση σε αυτές, καθώς σημειώνεται από τη UNICEF. Σχεδόν το 20% των Νοτίων και Ανατολικών Αφρικανών ασκούν ανοιχτή αφόδευση χωρίς πρόσβαση σε τουαλέτες και στα σχολεία το 62% των παιδιών δεν μπορούν να πλύνουν πλήρως τα χέρια τους. Λόγω της κακής υγιεινής και της υγιεινής, οι μικρές πόλεις γίνονται επίκεντρα της χολέρας, οι περισσότερες μολύνσεις προέρχονται από το νερό, το οποίο μολύνεται από περιττώματα που εισέρχονται σε αυτό. Δεδομένων αυτών των δεδομένων, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το προσδόκιμο ζωής στη Σομαλία (56 ετών), τη Μοζαμβίκη (58 ετών) και τη Ζιμπάμπουε (60 ετών). Παρά την αύξηση αυτών των αριθμών το 2010-2019 (μερικά έχουν αυξηθεί από την ηλικία των 50 ετών), παραμένουν τα χαμηλότερα όλων των χωρών.
Βοήθεια για την υγιεινή
Τα Wearables βοηθούν στη διατήρηση της υγιεινής σήμεραΣυσκευές: Με την ενημέρωση του WatchOS, το Apple Watch προσθέτει μια δυνατότητα ελέγχου πλυσίματος χεριών. Επιπλέον, το smartwatch καθορίζει τη διαδικασία ανεξάρτητα - μέσω κίνησης και ήχων. Μετά από αυτό, ένας χρονοδιακόπτης ξεκινά για 20 δευτερόλεπτα. Εάν το άτομο ολοκληρώσει τη διαδικασία νωρίτερα, το ρολόι του λέει να συνεχίσουν. Επιπλέον, η συσκευή μπορεί να σας ζητήσει να πλύνετε τα χέρια σας όταν το άτομο επιστρέψει στο σπίτι. Αυτή είναι μια αποτελεσματική λύση, δεδομένου ότι το πρώτο τρίμηνο του 2020, η αγορά φορητών συσκευών στη Ρωσία αυξήθηκε κατά 54% σε σύγκριση με την ίδια περίοδο το 2019. Και η αγορά των ιχνηλατών γυμναστικής άμεσα - κατά 61%.
Φυσικά, 20 δευτερόλεπτα δεν συνιστάται το 40-60ΠΟΥ, ωστόσο, πολλοί ειδικοί αναφέρουν αυτή τη φορά για το πλύσιμο των χεριών ως το ελάχιστο αποδεκτό. Αλλά μεταξύ της χρήσης αντιβακτηριακού σαπουνιού (συνήθως διαφέρει μόνο παρουσία triclosan) και του συνηθισμένου δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά: αποτρέπουν τη μόλυνση με τον ίδιο τρόπο. Επιπλέον, η τρικλοζάνη μπορεί να προκαλέσει βακτηριακή αντοχή στα αντιβιοτικά, γι 'αυτό απαγορεύεται ήδη στις ΗΠΑ και στην ΕΕ. Για το λόγο αυτό, η επιλογή σαπουνιού είναι μόνο θέμα προσωπικής προτίμησης. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας στην αγορά σαπουνιών, το Dove είναι ο ηγέτης μεταξύ των Ρώσων: δεν περιέχει αλκάλια (αυτό αποδείχθηκε από τη διάσημη δοκιμή με δοκιμές litmus) και αποκαθιστά το φυσικό εμπόδιο λιπιδίων (λίπος) σε αυτό.
Ένα άλλο χρήσιμο gadget υγιεινής είναι έξυπνομια ηλεκτρονική βούρτσα Kolibree, η οποία μπορεί να παρακολουθεί την πληρότητα του βουρτσίσματος των δοντιών σας. Οι πληροφορίες που διαβάζονται από τη συσκευή μεταδίδονται στο smartphone, μετά τις οποίες διατυπώνονται συστάσεις για τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας της διαδικασίας. Το gadget μπορεί να σας πει εάν πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας περισσότερο, σε ποιες περιοχές πρέπει να προσέχετε περισσότερο. Η συσκευή εμφανίστηκε το 2016 και τώρα έχει αρκετούς ανταγωνιστές: οποιαδήποτε ηλεκτρική βούρτσα με Bluetooth σε συνδυασμό με εφαρμογή smartphone μπορεί να προσφέρει τέτοια λειτουργικότητα. Για παράδειγμα, με την εφαρμογή Oral-B. Επιπλέον, οι σύγχρονες βούρτσες μπορούν επίσης να υποδηλώνουν τη δύναμη πίεσης στα δόντια και τα ούλα, λαμβάνοντας υπόψη την παρουσία στηριγμάτων ή άλλων δομών (καπλαμάδες, στεφάνες).
Ωστόσο, βοηθοί στον έλεγχο πλύσης χεριών ήβουρτσίζετε τα δόντια σας - αρκετά απλά και απλά. Υπάρχουν επίσης πιο καινοτόμες νεοσύστατες επιχειρήσεις: για παράδειγμα, εσώρουχα που δεν μπορούν να αλλάξουν για ένα μήνα. Η ιδέα ανήκει στη Δανική ομάδα Organic Basics, η οποία πρότεινε την επεξεργασία του υφάσματος με σύνθεση με χλωριούχο άργυρο, λόγω της οποίας διατηρεί τη φρεσκάδα για περισσότερο. Είναι αλήθεια ότι η δοκιμή της καινοτομίας δεν έδειξε εντυπωσιακά αποτελέσματα: η μυρωδιά των λινού εξακολουθεί να εμφανίζεται Και πόσο πολύ ο εμποτισμός προστατεύει πραγματικά από βακτήρια που συσσωρεύονται από την επαφή των γεννητικών οργάνων με ιστό δεν είναι σαφές.
Η κατάσταση ασυλίας δεν μπορεί να συνδεθείαποκλειστικά στην τήρηση των προτύπων υγιεινής και υγιεινής: επηρεάζεται επίσης από εθνοτικά χαρακτηριστικά, γεωγραφία κατοικίας (κλιματολογικές συνθήκες), διατροφικές συνήθειες, τοπικό σύστημα υγειονομικής περίθαλψης, πολιτιστικές στιγμές. Ωστόσο, η μελέτη των χωρών μέσω των αξιολογήσεων των «πιο υγιεινών» και «καθαρότερων» δείχνει μια άμεση εξάρτηση της υγείας από την υγιεινή.
Δείτε επίσης:
Το μεγαλύτερο παγόβουνο στον κόσμο κατέρρευσε, θραύσματα έσπευσαν βόρεια. Είναι επικίνδυνο?
Κοιτάξτε μια εικόνα 8 τρισεκατομμύρια pixel του Άρη
Άμβλωση και επιστήμη: τι θα συμβεί στα παιδιά που θα γεννήσουν