Πώς λειτουργεί η ανθρώπινη μνήμη;
Η μνήμη δεν είναι απλώς κάτι που συμβαίνει στον εγκέφαλό σας. Δεν μπορείς απλά
Υπάρχουν πολλές διαδικασίες στον ανθρώπινο εγκέφαλο,τα περισσότερα από αυτά μελετώνται ακόμη. Για παράδειγμα, αυτά που καθορίζουν πώς και γιατί αποθηκεύονται οι μνήμες και πώς ανακαλούνται. Οι επιστήμονες, ιδιαίτερα οι νευροεπιστήμονες, γνωρίζουν εδώ και χρόνια ότι η κατάσταση ενός ατόμου —νεαρός ή ηλικιωμένος, αγχωμένος ή όχι— μπορεί να παρεμβαίνει ή να διευκολύνει τη διαδικασία κωδικοποίησης της μνήμης στο μυαλό.
Τώρα κάτι άλλο αρχίζει να ξεκαθαρίζει.Όταν κάποιος ξεχνά κάτι, δεν είναι επειδή η μνήμη του είναι «φτωχή». Αυτό που στην πραγματικότητα συμβαίνει είναι ότι ο εγκέφαλος αναδιοργανώνεται ώστε να μπορεί να επικεντρωθεί σε πιο σημαντικά πράγματα. Υπάρχουν ακόμη και κορυφαίες θεωρίες ότι ο εγκέφαλος αποθηκεύει στη μνήμη όλα όσα σας έχουν συμβεί ποτέ. Απλώς σχηματίζει νευρικές οδούς προς μνήμες που θεωρεί σημαντικές.
Αυτό μπορεί να φαίνεται τρελό, αλλά υπάρχουν καλοί λόγοιΑπόδειξη για αυτήν τη θεωρία, αναφέρει το Interesting Engineering. Υπάρχουν ορισμένες κλινικές διαταραχές που κάνουν τους ανθρώπους να θυμούνται όλα όσα τους έχουν συμβεί ποτέ. Όπως το αγόρι στο παρακάτω βίντεο:
Μνήμες, ή μάλλον νευρωνικά μονοπάτια, αυτόπου χρησιμοποιούνται για να τους προκαλούν, εντείνονται κάθε φορά που ανακαλούμε ορισμένα γεγονότα στη μνήμη. Η ενεργή εξάσκηση στην ανάκτηση μνήμης, όπως η μελέτη για εξετάσεις, θα βελτιώσει την ικανότητα του εγκεφάλου σας να θυμάται.
Λοιπόν, πώς μπορούμε, λοιπόν, να θυμηθούμε καλύτερα αν έχουμε ήδη κατανοήσει τη βασική αρχή;
Οι καλύτεροι τρόποι να θυμάστε
Αρκετές μελέτες από κορυφαίους ψυχολόγους καινευροεπιστήμονες δείχνουν ότι η λήψη κουίζ, η εξάσκηση και η απομνημόνευση με επιτυχία είναι πολύ καλύτερη από την προσπάθεια απομνημόνευσης. Σε αυτές τις μελέτες, οι μαθητές χρησιμοποίησαν συγκεκριμένα διάφορα εργαλεία απομνημόνευσης για να μάθουν λέξεις σε μια ξένη γλώσσα.
Μερικές ομάδες έμαθαν απλώς μεταφράσεις λέξεων.Άλλοι χρησιμοποιούσαν διάφορες τεχνικές. 7 ημέρες μετά την έναρξη του πειράματος, όσοι μαθητές δεν χρησιμοποίησαν καμία τεχνική είχαν μάθει το 25% των λέξεων ή λιγότερο. Άλλοι μαθητές έμαθαν το 80% των λέξεων. Με βάση στοιχεία, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι τεχνικές εκμάθησης όπως οι κάρτες flash ή οι συνεχείς ερωτήσεις βοηθούν τους μαθητές να διατηρούν τις αναμνήσεις τους. Αυτές οι ίδιες αρχές μπορούν να εφαρμοστούν για τη σταθεροποίηση των αναμνήσεων στο κεφάλι σας.
Υπάρχει μια άλλη μέθοδος που εμφανίστηκε στην αρχαία Ελλάδα, και χάρη στον χαρακτήρα του Sir Arthur Conan Doyle, συζητήθηκε και Στην εποχή μας.
Ποιες είναι οι τεχνικές απομνημόνευσης;
- Προπόνηση μνήμης εργασίας
Μνήμη εργασίας (WM), επίσης γνωστή ωςΛειτουργικό είναι το σύνολο των διαδικασιών που μας επιτρέπουν να αποθηκεύουμε και να χρησιμοποιούμε προσωρινά πληροφορίες για την εκτέλεση σύνθετων γνωστικών εργασιών όπως η κατανόηση της γλώσσας, η ανάγνωση, η χρήση μαθηματικών, η μάθηση ή η συλλογιστική. Η μνήμη εργασίας είναι ένας από τους τύπους βραχυπρόθεσμης μνήμης.
Σύμφωνα με το μοντέλο Baddeley και Hitch, η λειτουργική μνήμη αποτελείται από τρία συστήματα και περιλαμβάνει στοιχεία τόσο για την αποθήκευση όσο και για την επεξεργασία πληροφοριών:
Κεντρικό στοιχείο ελέγχου:λειτουργεί ως σύστημα παρακολούθησης της προσοχής,που αποφασίζει τι προσέχουμε και τι όχι, και επίσης οργανώνει τη σειρά των ενεργειών που πρέπει να γίνουν για να πραγματοποιηθεί η δραστηριότητα.
Φωνολογικός βρόχος:μας επιτρέπει να διατηρούμε γραπτό και προφορικό υλικό στη μνήμη.
Οπτικοχωρικό σκίτσο:μας βοηθά να διαχειριζόμαστε και να διατηρούμε οπτικές πληροφορίες.
Επεισοδιακό buffer:χρησιμοποιείται για την ενσωμάτωση πληροφοριών από τον φωνολογικό βρόχο και το οπτικοχωρικό σκίτσο, την κατασκευή ενός συνεκτικού επεισοδίου και τη σύνδεση με τη μακροπρόθεσμη μνήμη.
Χρησιμοποιούμε ένα λειτουργικό (ή λειτουργικό)μνήμη κατά την εκτέλεση διαφόρων ειδών εργασιών. Όταν προσπαθείτε να θυμηθείτε έναν αριθμό τηλεφώνου πριν τον γράψετε. Όταν συμμετέχουμε σε μια συνομιλία, πρέπει να έχουμε κατά νου αυτό που μόλις είπαμε για να επεξεργαστούμε αυτές τις πληροφορίες και να εκφράσουμε την άποψή μας. Όταν στο σχολείο ή στο πανεπιστήμιο κρατάμε σημειώσεις για διαλέξεις, πρέπει να θυμόμαστε τι είπε ο δάσκαλος, ώστε αργότερα να το γράψουμε με τα δικά μας λόγια. Όταν μετράμε στο μυαλό μας το κόστος των αγορών μας στο σούπερ μάρκετ για να καταλάβουμε αν έχουμε αρκετά χρήματα.
- Η μέθοδος των τόπων ή "παλάτια της μνήμης"
Μέθοδος τόπων (άλλα ονόματα - μέθοδος τόπων,παλάτι της μνήμης, παλάτια του νου, χωρική μνημονική) είναι μια μνημονική (δηλαδή, βοηθώντας στην ανάπτυξη της μνήμης) μέθοδος, που εκτίθεται στις αρχαίες ρωμαϊκές πραγματείες για τη ρητορική. Βασίζεται σε νοητικούς-χωρικούς συνειρμούς, σκοπός των οποίων είναι η δημιουργία, οργάνωση και περαιτέρω χρήση ολόκληρου του περιεχομένου της ανθρώπινης μνήμης. Η χρήση αυτής της μεθόδου οργάνωσης και αποθήκευσης πληροφοριών φαίνεται σε πολλά έργα για την ψυχολογία και τη νευροεπιστήμη, παρά το γεγονός ότι χρησιμοποιήθηκε επίσης στο πρώτο μισό του 19ου αιώνα σε έργα ρητορικής, λογικής και φιλοσοφίας.
Σχεδόν όλες οι αποχρώσεις της εκπαίδευσης μνήμης που μας ήταν γνωστές από την εποχή της αρχαιότητας περιγράφηκαν μεταξύ 86 και 82. προ ΧΡΙΣΤΟΥ NS στο σύντομο ανώνυμο σχολικό βιβλίο «Ρητορική για τον Ερένιο».
Η μέθοδος loci αναφέρεται συχνά ως «νοητικήμια βόλτα. " Ουσιαστικά, η μέθοδος συνίσταται στην ανάπτυξη μνήμης μέσω της απεικόνισης: δημιουργώντας στη φαντασία σας έναν χώρο στον οποίο μπορείτε να αποθηκεύσετε έναν τεράστιο όγκο πληροφοριών. Με άλλα λόγια, ένα άτομο θυμάται, για παράδειγμα, ένα σχέδιο ενός κτιρίου ή τη θέση των καταστημάτων σε έναν συγκεκριμένο δρόμο, ή άλλα γεωγραφικά αντικείμενα που αποτελούνται από έναν ορισμένο αριθμό διαφορετικών τοποθεσιών (τόπων). Όταν ένα άτομο που χρησιμοποιεί την περιγραφόμενη μέθοδο χρειάζεται να απομνημονεύσει οποιαδήποτε γεγονότα, πηγαίνει έναν περίπατο στις τοποθεσίες που αναφέρονται παραπάνω και συνδέει ένα γεγονός (για παράδειγμα, έναν αριθμό που πρέπει να θυμάται) με ένα από τα αντικείμενα της «μνήμης του» θάλαμοι », σχηματίζοντας ένα είδος εικόνας, συνδυάζοντας λογικά ένα γεγονός που απαιτείται για απομνημόνευση και ένα διακριτικό χαρακτηριστικό της θέσης (για παράδειγμα, ένα δωμάτιο σε ένα παλάτι ή ένα αντικείμενο σε αυτό το δωμάτιο).
Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται συχνά σε διαγωνισμούς.μνημονικά, όταν οι διαγωνιζόμενοι πρέπει να απομνημονεύσουν 500 διαφορετικούς αριθμούς σε 15 λεπτά ή μια ακολουθία 100 αντικειμένων, η οποία χρειάζεται μόνο μερικά δευτερόλεπτα για να απομνημονεύσει.
Απλώς παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο για να δείτε πόσο αποτελεσματική είναι αυτή η τεχνική για την απομνημόνευση χιλιάδων ψηφίων pi.
Από το 1991 διεξάγονται Παγκόσμιο Πρωτάθλημααπομνημόνευση. Την πρώτη, που πραγματοποιήθηκε στο Λονδίνο, κέρδισε ο Βρετανός Ντόμινικ Ο' Μπράιαν. Επί του παρόντος, διεξάγονται διαγωνισμοί σε 30 χώρες σε όλο τον κόσμο στους ακόλουθους κλάδους: αφηρημένες εικόνες, λέξεις, ονόματα και πρόσωπα, κάρτες ταχύτητας, ακολουθία καρτών ανά ώρα, αριθμοί ταχύτητας, αριθμοί ανά ώρα, δυαδικοί αριθμοί για ταχύτητα, ιστορικές ημερομηνίες, αριθμοί από το αυτί. Συχνά, οι διαδικασίες που διαδραματίζουν βασικό ρόλο στην εργασία της μνήμης αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχολογικής και φυσιολογικής φύσης.
Οι επιστήμονες αποφάσισαν να δοκιμάσουν τελικά σε κλινικό περιβάλλον ποια μέθοδος απομνημόνευσης είναι καλύτερη.
Εξερευνώντας τους «θαλάμους της μνήμης»
Ο Σέρλοκ Χολμς θυμάται τα πάντα με το να το φαντάζεταιαποθηκεύει κομμάτια πληροφοριών σε «αίθουσες μνήμης». Τώρα οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι αυτή η μέθοδος λειτουργεί πραγματικά για τη δημιουργία αναμνήσεων μεγάλης διάρκειας.
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ScienceΠροχωρεί, με την προπόνηση με αυτή τη μέθοδο, οι κορυφαίοι πρωταθλητές μνήμης στον κόσμο μπορούν να απομνημονεύσουν μια άπειρη ποσότητα πληροφοριών, όπως λίστες λέξεων, σειρές αριθμών και καταστρώματα καρτών. Αλλά στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Μνήμης, ελέγχεται μόνο η βραχυπρόθεσμη μνήμη και μόνο μερικές μελέτες έχουν εξετάσει τον εγκέφαλο, καθώς οι άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο για τη βελτίωση της μνήμης.
«Ήμασταν γοητευμένοι από το πώς ήταν δυνατά τέτοια πράγματαεξαιρετική απόδοση μνήμης, η οποία επιδείχθηκε στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Μνήμης», δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας Isabella Wagner, γυναίκα γνωστική νευροεπιστήμονας στο Πανεπιστήμιο της Βιέννης.
Σύμφωνα με αυτήν, η μέθοδος των τόπων χρησιμοποιείγνωστά μέρη ή διαδρομές ως «πλαίσιο» ή «δομή» για την ενσωμάτωση νέων, άσχετων πληροφοριών. Ο συνδυασμός της προηγούμενης γνώσης —μιας οικείας διαδρομής— και νέων πληροφοριών συμβάλλει στη βελτίωση της μνήμης.
Για την αξιολόγηση της μεθόδου loci, η Wagner και η ομάδα τηςπροσέλκυσε 17 «πρωταθλητές μνήμης» - άτομα που έφτασαν στους 50 κορυφαίους διαγωνισμούς μνήμης στον κόσμο και 16 άτομα που είχαν την κατάλληλη ηλικία και ευφυΐα. Οι ερευνητές πραγματοποίησαν λειτουργικές τομογραφίες μαγνητικού συντονισμού (fMRI) του εγκεφάλου των συμμετεχόντων, ζητώντας τους να εξετάσουν τυχαίες λέξεις από μια λίστα. Στη συνέχεια, οι ερευνητές έδωσαν στους συμμετέχοντες τρεις λέξεις από τη λίστα και τους ζήτησαν να θυμηθούν εάν οι λέξεις ήταν στην ίδια σειρά με τις προηγούμενες μελέτες.
Στο δεύτερο μέρος της μελέτης, βαθμολόγησαν 50συμμετέχοντες χωρίς προηγούμενη εμπειρία στη μνημονική και εκπαιδεύτηκαν 17 από αυτούς να θυμούνται αναμνήσεις χρησιμοποιώντας τη μέθοδο loci σε μια περίοδο έξι εβδομάδων. Οι υπόλοιποι συμμετέχοντες ήταν στην ομάδα ελέγχου (16 από αυτούς εκπαιδεύτηκαν χρησιμοποιώντας διαφορετική μνημονική τακτική - «εκπαίδευση εργασίας» και 17 άτομα δεν προπονήθηκαν καθόλου). Σάρωσαν ξανά τους εγκεφάλους των συμμετεχόντων με fMRI καθώς εκτελούσαν τις ίδιες εργασίες τόσο πριν όσο και μετά την προπόνηση. Οι ερευνητές τους ζήτησαν επίσης να θυμηθούν ποιες λέξεις ήταν στη λίστα 20 λεπτά και 24 ώρες μετά τη σάρωση τους με fMRI.
Η ομάδα χρησιμοποίησε αυτό το τεστ για να προσδιορίσει«Αμυδρές αναμνήσεις», ή εκείνες που μπορούσαν να ανακληθούν μετά από 20 λεπτά, αλλά όχι μετά από 24 ώρες, και «επίμονες αναμνήσεις», ή εκείνες που μπορούσαν να ανακληθούν μετά από 24 ώρες. Τέσσερις μήνες αργότερα, οι ερευνητές ξαναδοκίμασαν την ικανότητα των συμμετεχόντων να απομνημονεύουν και να ανακαλούν λέξεις.
Ποια είναι η κατώτατη γραμμή;
Όπως ήταν αναμενόμενο, οι συμμετέχοντες έδειξαν το καλύτερο καιΜεγαλύτερη μνήμη μετά από προπόνηση με τη μέθοδο loci από ό, τι μετά από προπόνηση με διαφορετική τεχνική μνήμης ή καθόλου τεχνική. Οι συμμετέχοντες που εκπαιδεύτηκαν σύμφωνα με την αρχαία μέθοδο έδειξαν σημαντική αύξηση των μακροπρόθεσμων αναμνήσεων, αλλά όχι σημαντική αλλαγή στις αμυδρές μνήμες (ή βραχυπρόθεσμες μνήμες που εξαφανίστηκαν μετά από 20 λεπτά) σε σύγκριση με τις ομάδες ελέγχου.
Μετά από 20 λεπτά, άτομα που έχουν εκπαιδευτεί με τη μέθοδοloci, θυμήθηκε περίπου 62 λέξεις από τη λίστα, ενώ όσοι σπούδασαν χρησιμοποιώντας διαφορετική μέθοδο θυμήθηκαν 41 και εκείνους που δεν προπονήθηκαν καθόλου, θυμήθηκαν 36. Μετά από 24 ώρες, τα άτομα που εκπαιδεύτηκαν με τη μέθοδο loci απομνημόνευσαν περίπου 56 λέξεις έναντι 30 και 21 στις ομάδες ελέγχου, αντίστοιχα.
Τέσσερις μήνες αργότερα, άτομα εκπαιδεύτηκαν στη μέθοδοloci, μπορούσε να απομνημονεύσει περίπου 50 λέξεις έναντι 30 και 27 στις ομάδες ελέγχου, αντίστοιχα. Επιπλέον, οι παγκόσμιοι πρωταθλητές μνήμης και συμμετέχοντες που εκπαιδεύτηκαν με τη μέθοδο loci έδειξαν παρόμοια εγκεφαλική δραστηριότητα όταν απομνημόνευαν λίστες λέξεων και τη σειρά τους.
Η ομάδα συνάντησε επίσης κάτι απροσδόκητο:Ενώ τόσο οι παγκόσμιοι πρωταθλητές όσο και οι συμμετέχοντες εκτελούσαν αυτές τις εργασίες, η εγκεφαλική τους δραστηριότητα μειώθηκε σε περιοχές που συνήθως σχετίζονται με την επεξεργασία μνήμης και τη μακροπρόθεσμη μνήμη, δήλωσε ο Wagner στη Live Science. «Αυτό ήταν κάπως απροσδόκητο για εμάς, καθώς η καλύτερη απόδοση συνήθως σχετίζεται με αυξημένη συμμετοχή διαφόρων περιοχών του εγκεφάλου», είπε.
Με άλλα λόγια, το βρήκαν λιγότεροη ενεργοποίηση του εγκεφάλου οδηγεί σε καλύτερη μνήμη. Φαίνεται ότι η μέθοδος loci ενθαρρύνει τον εγκέφαλο να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά. Επιπλέον, ενώ οι συμμετέχοντες ξεκουράζονταν, όσοι εκπαιδεύτηκαν στη μέθοδο loci είχαν αυξημένες εγκεφαλικές συνδέσεις μεταξύ άλλων αιτιών σημαντικών για τη μακροπρόθεσμη διατήρηση της μνήμης.
Διαβάστε περισσότερα
Οι φυσικοί έχουν δημιουργήσει ένα ανάλογο μιας μαύρης τρύπας και επιβεβαίωσαν τη θεωρία του Hawking. Πού οδηγεί;
Λόγω του Ήλιου, η ατμόσφαιρα της Γης θα χάσει όλο το ελεύθερο οξυγόνο
Άμβλωση και επιστήμη: τι θα συμβεί στα παιδιά που θα γεννήσουν
Το Pi είναι μια μαθηματική σταθερά που εκφράζει τον λόγο της περιφέρειας ενός κύκλου προς τη διάμετρό του. Ίσο με περίπου 3,141592653589793238462643…
Λειτουργική μαγνητική τομογραφία,Η λειτουργική μαγνητική τομογραφία ή fMRI είναι ένας τύπος απεικόνισης μαγνητικού συντονισμού που χρησιμοποιείται για τη μέτρηση των αιμοδυναμικών αποκρίσεων (αλλαγές στη ροή του αίματος) που προκαλούνται από τη νευρική δραστηριότητα στον εγκέφαλο ή στο νωτιαίο μυελό. Αυτή η μέθοδος βασίζεται στο γεγονός ότι η εγκεφαλική ροή αίματος και η νευρωνική δραστηριότητα σχετίζονται. Όταν μια περιοχή του εγκεφάλου είναι ενεργή, η ροή αίματος σε αυτήν την περιοχή αυξάνεται επίσης. Το fMRI μας επιτρέπει να προσδιορίσουμε την ενεργοποίηση μιας συγκεκριμένης περιοχής του εγκεφάλου κατά την κανονική λειτουργία υπό την επίδραση διαφόρων φυσικών παραγόντων (για παράδειγμα, κίνηση του σώματος) και υπό διάφορες παθολογικές καταστάσεις.
Mnemonics, mnemotechnics - ένα σύνολοειδικές τεχνικές και μέθοδοι που διευκολύνουν την απομνημόνευση των απαραίτητων πληροφοριών και αυξάνουν τη χωρητικότητα μνήμης σχηματίζοντας συσχετίσεις (συνδέσεις): αντικατάσταση αφηρημένων αντικειμένων και γεγονότων με έννοιες και ιδέες που έχουν οπτική, ακουστική ή κιναισθητική αναπαράσταση, συνδέοντας αντικείμενα με ήδη υπάρχουσες πληροφορίες στη μνήμη διάφορα είδη τροποποιήσεων για την απλοποίηση της απομνημόνευσης.